Kuvaus
Hei sinä vertaisohjaaja! Alkavatko tuntisi toistamaan samaa kaavaa? Kaipaatko uusia ideoita tunneillesi?
Tervetuloa Vertaisohjaajien ideapäiville pe-su 6.-8.9.2024 Tanhuvaaraan!
Vertaisohjaajien ideapäivät ovat koulutustapahtuma, jossa pääset itse liikkumaan sekä saat uusia ideoita sekä valmiita tuntimalleja omille tunneillesi.
Luvassa mm. ideoita vesijumppiin, lihaskunto- ja tasapainoharjoitteluun, lihashuoltoon, tuolijumppaan ja paljon muuhun.
Tapahtumassa luennoimassa ja antamassa vinkkejä lihaskunto- ja tasapainoharjoitteluun Ikäinstituutin asiantuntijat.
Tapahtuma toteutetaan yhteistyössä Etelä-Savon liikunta ry (ESLi) ja Ikäinstituutti.
Hinta:
199,00 €/hlö/2hh
1 hengen huoneen lisä 35 €/vrk
Hinta sisältää:
- majoituksen 2 hengen huoneessa
- herkulliset ja ravitsevat täysihoitoruokailut
- monipuolisen ohjelman ja uudet ideat omaan käyttöön
- asiantuntevat ohjaajat ja luennoitsijat
- Sport Spa -kylpylän ja kuntosalin vapaan käytön yleisövuoroaikoina
Lisätietoja:
Mirka Kupiainen
044 533 0813
mirka.kupiainen@tanhuvaara.fi
Ilmoittautuminen:
ilmoittaudu >>tai ota yhteyttä Tanhuvaaran myyntipalveluun
044 715 0400
myynti@tanhuvaara.fi
Laskutus- ja peruutusehdot
Laskutus-ja peruutusehdot
Vertaisohjaajien ideapäivät 6.-8.9.2024 ohjelma
PERJANTAI 6.9.2024
13:00-13:45 Tervetuloa Ideapäiville 2024 – Opiston esittely & tapahtumainfo
13:45-14:45 Lihaskunto- ja tasapainoharjoittelun merkitys ikääntyville
*Ikäinstituutti
15:15-16:45 Lihaskunto- & tasapainoharjoittelu – käytännönharjoitus
* Ikäinstituutti
17:00-18:00 Päivällinen
18:30-21:00 Saunomista ja uimista Rantasaunalla
18:30-20:00 Mahdollisuus uida ja rentoutua Sport Spa -kylpylässä
LAUANTAI 7.9.2024
07:00-08:30 Aamiainen
09:00-10:00 Tuolilla voimistellen – Tuolijumppa
*Etelä-Savon Liikunta, Liisa Haikonen
09:00-10:00 Voimaa vartaloon kuntosalilta – KuntosaliCircuitin eri mahdollisuudet
09:00-10:00 Lenkki vedessä- Vesijuoksua ja jumppaa syvässä päässä
10:30-11:30 Jalalla koreasti- maistiaisia senioritanssista
10:30-11:30 Toiminnallinen liikkuvuus
10:30-11:30 Virkeyttä vedestä- matalanpään vesijumppa ilman välineitä
12:00-13:00 Lounas
13:30-14:30 Luento- Kuinka motivoida ikääntyvää liikkumaan terveyttä edistäen
15:00-16:00 Rivitanssit
15:00-16:00 Lihaskunto- ja tasapainoharjoittelun yhdistäminen kuntosalilla
15:00-16:00 Monipuolisesti vedessä- VesiCircuit
16:15-17:15 Tasapainoa ja kehonhallintaa
16:15-17:15 Toiminnalinen lihaskuntoharjoitus ikääntyvälle
16:15-17:15 Voimaa vedestä- matalanpään vesijumppa välineillä
17:30-18:30 Päivällinen
19:00-22:00 Illanviettoa ja seurustelua Espilä Barissa
SUNNUNTAI 8.9.2024
07:00-09:00 Aamiainen
09:00-10:00 Ryhtiä rankaan- keppijumppa
09:00-10:00 Pallopelien sovelluksia
09:00-10:00 Ikääntyvän porrasharjoittelu
10:30-11:30 Kehohuoltoa venytellen
10:30-11:30 Vaihtoehtoiset alkulämmittelyt
10:30-11:30 Toiminnalliset jumpparastit
12:00-13:00 Lounas
13:30-14:30 Ideapäivien yhteenveto ja toiveita jatkoon
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
