Ryhmäliikunta

Tanhuvaara tarjoaa monipuolisesti ryhmäliikuntatunteja Savonlinnassa. Meiltä löytyy ryhmäliikuntatunteja kaiken tasoisille liikkujille ja urheilijoille. Tutustu tarkemmin tunteihimme!

Ryhmäliikuntavastaava
Mirka Kupiainen
044 533 0813
mirka.kupiainen@tanhuvaara.fi

Tutustu myös personal trainer -palveluihimme!

 

HUOMIO 60+ ryhmien asiakkaat!

Huomioimme senioriasiakkaidemme turvallisuuden. Kuntosalitreeni 60+ ja vesijumppa 60+ tunneille max. ryhmäkoko 20 hlöä, ennakkoilmoittautuminen Tanhuvaaran vastaanottoon puh. 015 582 0000 tai info@tanhuvaara.fi 

Muillakin tunneilla huomioimme turvavälit. Tervetuloa turvallisesti jumppaamaan!

 

AJANKOHTAISTA

  • Osalla tunneista rajoitettu osallistujamäärä, huomioithan tämän.
  • Ryhmäliikuntatunteja ei 8.2., 15.4., 18.4.
  • Vesijumppia ei viikoilla 1 ja 8.

Ryhmäliikuntakalenteri 24.1.-15.5.2022 

MAANANTAI TIISTAI

KESKIVIIKKO

 TORSTAI PERJANTAI
   

10:15-11:15
Kuntosali 60+ (ks)

    
   

11:30-12:15
SportSpa
Vesijumppa 60+

   11:30-12:15
SportSpa
Vesijumppa 60+
 

17:15-18:00
TanhuPumppi/
Bodytreeni (vs)

 17:30-18:15
TanhuBic (vs)		    
18:00-19:00
KuntosaliCircuit (ks)		 18:00-18:45
TanhuFlow (vs)		   18:00-19:00
Toiminnallinen
kuntosalitreeni (ks)		  
19:15-20:00
SportSpa
Aquabic		     19:15-20:00
SportSpa
AquaTrain		  

 

Vijñāna-jooga

Vijñāna-jooga – kahdeksan kerran opetuspaketti 3.2.-24.3. torstaisin klo 18.00-19.30 SPA-salissa. Hinta 120€/8krt. Ennakkoilmoittautuminen pe 14.1.2022 mennessä Tanhuvaaran vastaanottoon puh. 015 582 0000 tai info@tanhuvaara.fi Ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia vähintään 6. HUOM! Yhden kerran voi tulla kokeilemaan kertamaksulla 15€/krt, ilmoittautuminen vastaanottoon.


Vijñāna-jooga on kokonaisvaltainen joogasuuntaus, missä tuodaan joogan kaikki eri osa-alueet yhteen. Vijñāna-joogassa yhdistyvät meditaatio, hengitysharjoitukset ja asanaharjoitus sekä joogan filosofia. Asanaharjoitukset, jotka pääosin ovat klassisia asanoita, toteutetaan ”The Seven Vital Principles”-kehonhallintametodin avulla, jolloin liikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja orgaanisia.


Vijñāna-jooga perustuu israelilaisen Orit Sen-Guptan oppeihin. Orit on ollut sekä Pattabhi Joisin ja Iyengarin viimeisiä yksityisoppilaita ja hän on laajasti opiskellut vanhoja joogatekstejä, joista hän on tuonut Vijñāna-joogaan ns. Vayu-harjoitukset, jotka yhdistetään sekä hengitys- että asanaharjoituksiin. Nämä tuovat harjoituksiin selkeämpää kehon linjausta ja voiman kohdentamista. Vijñāna -jooga sopii kaikille ja eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvita.


Ohjaajana toimii Eira Kotoneva. Hänellä on n. 10 vuoden kokemus joogasta ja hän valmistui tammikuussa 2021 Vijñāna -joogan opettajaksi kolmivuotisesta, 800 h, joogaopettajakoulutuksesta Helsingistä Pohjoismaiden ensimmäisestä Vijñāna -joogakoulutuksesta.


Lisätietoja joogasta
Eira Kotoneva
puh. 044 3838 543