Ryhmäliikunta

Tanhuvaara tarjoaa monipuolisesti ryhmäliikuntatunteja Savonlinnassa. Meiltä löytyy ryhmäliikuntatunteja kaiken tasoisille liikkujille ja urheilijoille. Tutustu tarkemmin tunteihimme!

Ryhmäliikuntavastaava
Mirka Kupiainen
044 533 0813
mirka.kupiainen@tanhuvaara.fi

Tutustu myös personal trainer -palveluihimme!

Lataa ryhmäliikuntakalenteri tästä >>

Ryhmäliikuntakalenteri 5.9.-11.12.2022 

MAANANTAI TIISTAI

KESKIVIIKKO

 TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI
 

11:00-12:00
Kuntosali 60+
(ks, opiskelijat)

    

10:30-11:15
Seniorijumppa 60+
(vs, Heidi)

 

 
 

12:15-13:00
Vesijumppa 60+
(Viivi)

    

11:45-12:30
Vesijumppa 60+
(Heidi)

 

 
             

17.15–18.15
CrossTraining
(mh, opiskelijat)

17.15–18.00
HIIT + Core
(vs, opiskelijat)

17:30-18:15
TanhuBic
(vs, opiskelijat)

17:30-18:30
KuntosaliCircuit
(ks, opiskelijat)

     15:00-15:45
Lavis
(vs, Mirka/Viivi)

18.30-19.15
Sport Spa
AquaBoxing
(opiskelijat)

18.00-18.30
TanhuFlow
(vs, opiskelijat)

18:30-19:15
Sport Spa
AquaTrain 
(opiskelijat)

*Vijñāna-jooga  kahdeksan kerran opetuspaketti 22.9.-17.11. torstaisin klo 18.00-19.30 SPA-salissa. Hinta 120€/8krt

      

 

*Vijñāna-jooga

Vijñāna-jooga on kokonaisvaltainen joogasuuntaus, missä tuodaan joogan kaikki eri osa-alueet yhteen. Vijñāna-joogassa yhdistyvät meditaatio, hengitysharjoitukset ja asanaharjoitus sekä joogan filosofia. Asanaharjoitukset, jotka pääosin ovat klassisia asanoita, toteutetaan ”The Seven Vital Principles”-kehonhallintametodin avulla, jolloin liikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja orgaanisia.
Vijñāna-jooga perustuu israelilaisen Orit Sen-Guptan oppeihin. Orit on ollut sekä Pattabhi Joisin ja Iyengarin viimeisiä yksityisoppilaita ja hän on laajasti opiskellut vanhoja joogatekstejä, joista hän on tuonut Vijñāna-joogaan ns. Vayu-harjoitukset, jotka yhdistetään sekä hengitys- että asanaharjoituksiin. Nämä tuovat harjoituksiin selkeämpää kehon linjausta ja voiman kohdentamista. Vijñāna -jooga sopii kaikille ja eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvita.
Ohjaajana toimii Eira Kotoneva. Hänellä on n. 10 vuoden kokemus joogasta ja hän valmistui tammikuussa 2021 Vijñāna -joogan opettajaksi kolmivuotisesta, 800 h, joogaopettajakoulutuksesta Helsingistä Pohjoismaiden ensimmäisestä Vijñāna -joogakoulutuksesta.

Vijñāna-jooga – kahdeksan kerran opetuspaketti 22.9.-17.11. torstaisin klo 18.00-19.30 SPA-salissa. Hinta 120€/8krt. Ennakkoilmoittautuminen Tanhuvaaran vastaanottoon puh. 015 582 0000 tai info@tanhuvaara.fi Ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia vähintään 6. HUOM! Yhden kerran voi tulla kokeilemaan kertamaksulla 15€/krt, ilmoittautuminen vastaanottoon.

Lisätietoja
Eira Kotoneva
puh. 044 3838 543