Kuntoilijatestaus
Sydän- ja verenkiertoelimistön testaus
POLKUPYÖRÄERGOMETRITESTI 55 €/hlö
Ryhmätestit: pyydä tarjous!
- Epäsuora PP -ergometritesti verenpaineseurannassa
- BMI (pituus/paino, ja siitä saatu suhdeluku)
- Kuntoluokitus asteikolla 1-7, omanikäiseen ja sukupuoleen verraten
- Liikuntaohjeet liikunnan toteuttamista silmällä pitäen ( sykeohjeet sekä suuntaa antava viikko-ohjelma)
- Testi voidaan toteuttaa 1-5 henkilölle yhdenaikaisesti
- Testi soveltuu erinomaisesti liikuntaa aloitteleville sekä työpaikan työhyvinvointipäivien tai kuntoremonttien yhteyteen.
Esimerkki polkupyöräergometritestin palauteraportista
KYNNYSTESTI 85 €/hlö
Ryhmätestit: Pyydä tarjous!
- Epäsuora PP -ergometritesti tai juoksumattotesti maitohappomittauksin
- Kuntoluokitus omanikäiseen väestöön ja sukupuoleen verraten
- Liikuntaohjeet liikunnan toteuttamista silmällä pitäen; sykealueet eri harjoitustehoille maitohappomääritysten mukaisesti.
- Toteutetaan aina yksilötestinä
- Soveltuu erinomaisesti esimerkiksi kuntoliikuntatapahtumaan osallistumista suunnittelevalle; puolimaraton, maraton, triathlon….
Esimerkki kynnystestin palautelomakkeesta
UKK -KÄVELYTESTI 30 €/hlö
- Kuntoindeksin määritys 2 kilometrin kävelynopeuden, sydämen sykkeen, iän ja kehon painoindeksin perusteella
- ATK pohjaisen kävelytestiohjelman laatimat liikuntasuositukset
- Suoritetaan ainoastaan ryhmille. Ryhmän minimi koko 5 henkilöä.
Tuki- ja liikuntaelimistön testit
INVALIDISÄÄTIÖN SELÄN SUORITUSTESTISTÖ 50 €/hlö
Ryhmätesti: Pyydä tarjous!
- Toistomaksimitestit yläraajoille, keskivartalolle sekä alaraajoille
- Jokaisesta testistä kuntoluokitus 1-5 viitearvoin omaan ikäluokkaan sekä sukupuoleen verrattuna
UKK -INSTITUUTIN TERVEYSKUNTOTESTIT 50 €/hlö
Ryhmätesti: Pyydä tarjous!
- Toistomaksimisestit / maksimivoimatestit yläraajoille, keskivartalolle sekä alaraajoille
- Liikkuvuustestit
- Jokaisesta testistä kuntoluokitus 1-5 viitearvoin omaan ikäluokkaan sekä sukupuoleen verattuna.
Kehon koostumuksen testit
KEHONKOOSTUMUSMITTAUS 30 €/hlö
Ryhmätesti: kysy tarjous!
- InBody 720 -laitteella. Mitattavia ominaisuuksia mm. kehon nesteet, lihasmassa, rasvamassa sekä viskeraalisen rasvan määrä
- Mittaus sisältää tulosten tulkinnan ja pikapalautteen
Esimerkki kehonkoostumusmittauksen palauteraportista
RASVAPROSENTIN MITTAUS 20 €/hlö
- Suoritetaan neljän pisteen pihtimittauksena
- Sisältää pituuden ja painon mitauksen (BMI) ja vyötärönympäryhsen maittaamisen.
Terveys- ja kuntoliikkujien testipaketit
KEHONIKÄ -KARTOITUS 85 €/hlö
Ryhmätesti: Kysy tarjous!
- Sydän – ja verenkiertoelimistön kartoitus PP -ergometrillä tai Polar sykemittarilla (Ownindex)
- Verenpaineen mittaus
- Lihaskunnon mittaus (vatsalihakset, puristusvoima, hauiskääntö ja seinäistunta)
- Liikkuvuus (alaselkä ja takareidet)
- BMI (pituus/ paino ja siitä saatu suhdeluku)
- Kehonkoostumus, inbody 770 -laitteella
- Testiarvot jokaisesta suorittamastasi testituloksesta
- Vertailun siitä mikä on todellinen kehonikäsi verrattuna biologiseen ikääsi
- Testi voidaan suoritta yksilötestinä tai suuremmillekin ryhmille yhtäaikaa, jolloin testi soveltuu hyvin esimerkiksi työhyvinvointipäivien yhteyteen.
KEHON KUNTOINDEKSI 65 €/hlö
Ryhmätesti: Kysy tarjous!
- Sydän- ja verenkiertoelimistön kartoitus PP -ergometrillä tai Polar sykemittarilla (Ownindex)
- Kehonkoostumus InBody 770 -laitteella
- Vyötärönympäryksen mittaus
- Verenpaineen mittaus
- Puristusvoiman mittaus
- Testiarvot jokaisesta suorittamastasi testituloksestasi
- Henkilökohtaisen kehonkuntoindeksin määrittäminen, verrattuna samanikäiseen samaa sukupuolta olevaan suomalaiseen normaliväestöön
- Testi voidaan suorittaa yksilötestinä tai suuremmilekkin ryhmille yhtäaikaa, jolloin testi soveltuu hyvin esimerkiksi työhyvinvointipäivien yhteyteen
Esimerkki kehonkuntoindeksin palauteraportista
FIRSTBEAT -HYVINVOINTIANALYYSI 150 €/hlö
Ryhmämittaus: Kysy tarjous!
Firstbeat -mittaus on syketaajuuteen (sykevälivaihtelu) perustuva keskimäärin kolme vuorokautta kestävä mittaus, jonka avulla voidaan arvioida stressin määrää sekä palautumisen tehokkuutta. Mittauksella voidaan arvoida myös liikunnan vaikuttavuutta, työn kuormittavuutta sekä arvioida elämäntapoihin liittyviä riskitekijöitä.
Teemme mielellämme ryhmille myös yhdistelmäpaketin, jossa First Beat-mittaus + hyvinvointipäivä.
Hyvinvointianalyysin esimerkkiraportti
Kysy lisää:
Sami Piisilä
sami.piisila@tanhuvaara.fi
044 745 6443
Toni Kotro
toni.kotro@tanhuvaara.fi
040 523 1150
