Kestävyystestit
Kynnystestit
Testi suoritetaan laboratorioolosuhteissa juoksumatolla juosten tai sauvakävellen, polkupyöräergometriä polkien, soutuergometrillä soutaen tai melontaergometrillä meloen. Testin periaatteena on, että rasitusta nostetaan portaittain uupumukseen saakka. Urheilijalta mitataan säännöllisin väliajoin maitohappopitoisuus sormenpäästä. Urheilijalle määritetään sykkeen, maitohapon ja työn / vauhdin perusteella kynnyssykkeet ja tehot harjoittelua silmällä pitäen. Testi sisältää:
- pituus, paino, rasva % pihtimittauksella
- Maitohapponäytteet, 6-10 kpl testin aikana
- maksimaalisen suorituskyvyn arviointi
- henkilökohtaiset syke –ohjeet harjoitteluun
Hinta 85 €/hlö
Kynnystesti juoksuradalla
Testi suoritetaan juoksuradalla sykeohjatusti kiihtyvällä vauhdilla. Juostava matka on 5-8*800m. Jokaisen juostun 800 metrin matkan välissä mitataan maitohapponäyte sormenpäästä. Urheilijalle määritetään sykkeen, maitohapon ja juoksuvauhdin perusteella kynnyssykkeet ja tehot harjoittelua silmällä pitäen. Testi sisältää:
- Maitohapponäyteet 6-8 kpl testin aikana
- maksimaalisen suorituskyvyn arviointi
- henkilökohtaiset syke –ohjeet harjoitteluun, aerobinen ja anaerobinen kynnys
- Voidaan suorittaa 1-4 henkilölle yhtä aikaa
- Tilavaatimus: urheilukenttä (voidaan suorittaa myös Tanhuvaaran ulkopuolella, esim. oman kunnan urheilukentällä)
Hinta 85 €/hlö
