Mikäli haaveilet virkeämmästä olosta ja muutoksista omassa arjessa, mutta keinot ja motivaatio hyvinvoinnista huolehtimiseen ovat hukassa? Tunnetko, että kaikki on jo kokeiltu tai et tiedä, mistä voisit aloittaa?
PHT:N AIKUISTEN HYVINVOINTIKURSSIT
Tanhuvaaran Urheiluopisto on vuonna 2025 yksi PHT:n aikuisten hyvinvointikursseja toteuttavista kohteista.
Miksi kannattaa tulla aikuisten hyvinvointikurssille?
Kurssi sopii sinulle, jos
- tiedät, miten sinun olisi hyvä liikkua ja syödä, jotta voisit paremmin, mutta elintapojen muutosyritykset eivät ole onnistuneet
- kiire ja väsymys tuntuvat estävän omasta hyvinvoinnistasi huolehtimista
- kärsit stressistä ja uupumuksesta työssä ja arjessa
- et löydä motivaatiota terveellisten arkitottumusten noudattamiseen
- olet avoin pohtimaan, miten ajatukset ja tunteet vaikuttavat tapoihisi ja tottumuksiisi
- olet työikäinen ja taloudellinen tilanteesi vaikeuttaa hyvinvointipalveluihin hakeutumista
- haluat sitoutua pitkäjänteiseen, kolmen lähijakson kurssikokonaisuuteen
Ainutlaatuinen kurssiohjelma
Hyvinvointikurssit koostuvat kolmesta lähijaksosta (3 + 2 + 2 vuorokautta), joilla voit rauhoittua ja pysähtyä pohtimaan omaan hyvinvointiisi liittyviä asioita kiireettömästi ja yhdessä samanhenkisen ryhmän kanssa. Jaksot jakaantuvat noin puolen vuoden ajalle, joten uudet taidot, ajatukset ja tavat jalkautuvat arkeesi pikkuhiljaa, mutta pysyvästi.
Kursseille käytetään tutkittuun tietoon perustuvaa psykologista ohjausmenetelmää (arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa), jonka ovat kehittäneet hyvinvoinnin ja käyttäytymisen muutoksen asiantuntijat. Kurssin aikana omaksut psykologisen joustavuuden taitoja, joista on tutkitusti apua niin työelämän, elintapojen kuin jaksamisenkin haasteissa. Opit tunnistamaan hyvinvointiasi estäviä ajatuksia ja tottumuksia, sekä tekemään omaan arkeesi ja elämäntilanteeseesi sopivia terveysvalintoja.
Kurssin ohjattu ohjelma sisältää psykologisen lähestymistavan mukaisia harjoituksia, ryhmäkeskusteluja hyvinvoinnin eri osa-alueista sekä innostavia liikuntakokeiluja. Lisäksi saat yhteensä kolme (3) henkilökohtaista yksilöohjausta. Kurssilla keskitytään hyvinvointia edistävien mielen taitojen harjoitteluun, ohjelma ei sisällä fyysisen kunnon mittauksia tai henkilökohtaisia kunto- ja ravitsemusohjeita. Tutustu Tanhuvaaran kurssiohjelmaan: PHT aikuisten hyvivointikurssi esimerkkiohjelma 2024
Edullinen omavastuuhinta
Kurssit ovat taloudellisesti tuettua järjestötoimintaa, joka rahoitetaan sosiaali- ja terveysministeriön myöntämällä avustuksella. Osallistuja maksaa kolmiosaisesta kurssikokonaisuudesta vain omavastuuosuuden 315 €, joka laskutetaan kolmessa osassa 135 € + 90 € + 90 €.
Työttömät ja lomautetut saavat omavastuumaksun puoleen hintaan.
Kurssi sisältää majoituksen yhden hengen huoneessa, täysihoidon, ohjatun ryhmäohjelman sekä yhteensä kolme yksilöohjauskertaa. Omavastuumaksu kattaa noin 25 % osallistumisen kokonaiskustannuksista.
Haku vuoden 2025 kursseille on avattu! Hae mukaan TÄSTÄ>>
