Mielen ja Kehon Hyvinvointia Tanhuvaarassa 7.-9.3.2025

Kaipaatko hetken hengähdystä arjen kiireiden keskelle?

Tuntuuko, että arki vie mennessään ja aikaa itselle jää liian vähän? Tanhuvaaran Mielen ja Kehon Hyvinvointi -kurssi tarjoaa täydellisen mahdollisuuden hengähtää ja palautua kiireisen elämän keskellä.

Tämä viikonloppu on omistettu hyvinvoinnille, jossa yhdistyvät kevyet liikuntamuodot, luonnossa liikkuminen, kehonhuolto ja psyykkiset harjoitukset. Saat työkaluja pysähtymiseen, energian palauttamiseen ja oman hyvän olon löytämiseen.

Mielen ja Kehon Hyvinvointi -kurssi on täydellinen valinta sinulle, joka haluat löytää tasapainon ja rauhan kiireisen elämän keskellä.

Kurssi tarjoaa ainutlaatuisen lähestymistavan hyvinvointiin – liikuntaa, luonnossa liikkumista, kehonhuoltoa ja psyykkisiä luentoja.

Emme keskity vain yhteen liikuntamuotoon, vaan tarjoamme monipuolisia ja kevyitä aktiviteetteja, jotka tukevat henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Kurssi auttaa sinua oppimaan, miten voit nauttia omasta ajastasi ilman huonoa omaatuntoa ja antaa sinulle työkaluja hidastaa tahtia, palauttaa energiasi ja tuntea tyytyväisyyttä.

Tärkeintä on se, että et ole tässä matkalla yksin.

Vertaistuki, ammattitaitoiset ohjaajat ja kannustava ilmapiiri auttavat sinua onnistumaan – tavalla, joka ei tunnu pakottavalta vaan aidosti palkitsevalta.

Tämä kurssi auttaa sinua löytämään oman hyvän olon tasapainosi, riippumatta siitä, missä kunnossa olet.

—

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi on suunniteltu kaikille, jotka kaipaavat rauhaa ja tasapainoa elämäänsä.

Sinun ei tarvitse olla huippukunnossa – ohjelma sopii kaikille, ja sen voi toteuttaa omien voimavarojen mukaan.

Olitpa sitten kiireinen työssäkäyvä, eläkeläinen tai kuka tahansa hyvinvointia arvostava aikuinen, tämä kurssi tarjoaa juuri sinulle jotain arvokasta.

—

Monipuolista ohjelmaa – keholle ja mielelle

Kurssin ohjelma on suunniteltu tukemaan sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia.

Ohjelma sisältää mm.

• Kehonhuoltoa ja rentoutumista: Ohjattuja kehonhuoltotunteja, joissa voit antaa kehollesi sen kaipaamaa huomiota ja rentoutua täysin. Kurssin aikana opit myös liikeharjoituksia, joita voit jatkaa kotioloissakin.
• Psyykkistä hyvinvointia: Sukellamme syvemmälle psykologisen joustavuuden malliin ja arvotyöskentelyyn. Nämä työkalut auttavat sinua kohtaamaan ja hyväksymään arjen haasteet sekä tekemään päätöksiä, jotka tukevat omia arvojasi ja hyvinvointiasi.
• Ravintoluento: Saamme asiantuntijan johdolla kattavan katsauksen terveelliseen ravitsemukseen. Luento tarjoaa käytännön vinkkejä ja tietoa, joka auttaa sinua tekemään ravitsemuksellisesti kestäviä valintoja.
• Luontoliikuntaa: Päivittäiset hetket luonnossa antavat tilaisuuden hengähtää ja nauttia ympäröivästä maisemasta. Liikumme kevyesti, joten kaikki voivat osallistua omalla tasollaan.

Mielen ja Kehon Hyvinvointi -kurssi on täydellinen valinta sinulle, joka haluat palautua, rentoutua ja löytää voimavaroja arjen haasteisiin.

Alustava Ohjelma

  PERJANTAI 7.3.2025
15:15-16:00 Tervetuloa Tanhuvaaraan!
* Ohjelmainfo ja tutustuminen Tanhuvaaraan
16:15-17:00 FasciaMethod- kehonhuolto
17:15-18:00 Päivällinen
18:30-20:00 Rentoutumista Tanhuvaara Spassa
* Uinti & saunat
LAUANTAI 8.3.2025
07:00-08:00 Vapaaehtoiset kehonkoostumusmittaukset
* Omakustanteinen, 25€/hlö
08:00-09:00 Aamiainen
09:30-10:30 Psyykkinen hyvinvointi
* Psykologisen joustavuuden malli ja arvotyöskentely
11:00-11:45 Voimaa vedestä- VesiCircuit
12:00-13:00 Lounas
13:30-14:15 Testipalaute InBody- mittaukseen osallistuneille
14:15-15:00 Ryhmäkeskustelu
* Terveellinen ravinto
15:45-16:45 Luontoliikuntaa
* Lumikenkäilyä keväthangilla
17:00-18:00 Päivällinen
19:00-22:00 Saunat & mahdollisuus avantouintiin
SUNNUNTAI 9.3.2025
07:00-09:00 Aamiainen
09:00-10:30 Psyykkinen hyvinvointi
* Esteajatukset ja mielen kontrolli
10:45-11:45 Lempeä ryhtijumppa kuntosalilla
12:15-13:00 Lounas
13:30-14:15 Kehonhuoltoa- Chiball
14:30-15:15 Ryhmäkeskustelu
* Päätös ja palautekeskustelut
14:30-14:45 Kahvi ja makea kabinettiin

Hinta

180,00 € /hlö /2hh
1 hh lisä 35,00 €/vrk

Hinta sisältää:

• majoituksen 2 hengen huoneissa
• täysihoitoruokailut (aamiainen, lounas, päivällinen)
• monipuolisen kurssiohjelman ja ohjauksen
• kuntosalin ja kylpylän käytön yleisövuoroaikoina.