Polkujuoksuleiri 2.-4.5.2025

Polkujuoksuleiri on täällä jälleen!

Järjestämme polkujuoksuleirin Tanhuvaarassa syyskuussa pe-su 2.-4.5.2025

Kenelle polkujuoksuleiri soveltuu?

Polkujuoksua harrastaville tai siitä kiinnostuneille, joilla on jo hieman kestävyyskuntoilutaustaa.

Suosituksemme on, että pystyt juoksemaan/etenemään yhtäjaksoisesti vähintään 1 h lenkkejä polulla. Jakaannumme tarvittaessa useampaan harjoitusryhmään osallistujien kuntotason mukaisesti – sinun ei tarvitse pelätä, että jäät jälkeen porukasta.

Mitä Tanhuvaaran polkujuoksuleiri sisältää?

• Kokonaisvaltaisen leiriohjelman, joka koostuu polkujuoksijan tärkeiden osa-alueiden kehittämisen harjoittelemisesta
• Treeneissä opetellaan harjoittelemaan kestävyyden eri osa-alueilla.
• Perehdytään juoksutekniikkaan, juoksijan voimaharjoitteluun sekä lihashuollon ja liikkuvuuden ylläpitämiseen
• Yhdessä oloa mukavassa porukassa!

Leirin valmentajat:

Leirin valmentajina toimivat Esko Kotivuori ja Henna Järvisalo

Ohjelma julkaistaan pian!

Leirin hinta:

Early Bird hinta 210 €/hlö (2hh)*
* Hinta voimassa 31.3. saakka, tämän jälkeen 230 € / hlö (2hh)
1 hengen huoneen lisä 35 €/vrk

Hinta sisältää:

• valmennuksen ja leiriohjelman
• majoituksen 2 hengen huoneessa
• herkulliset ja ravitsevat täysihoitoruokailut (aamiainen, lounas, päivällinen)
• Sport Span ja kuntosalin vapaan käytön yleisövuoroaikoina