Polkujuoksuleiri 1.-3.5.2026

🌲 Polkujuoksuleiri on täällä jälleen! 🌲

Vielä kuusi paikkaa jäljellä!

Kaipaatko vauhtia, varmuutta ja uusia elämyksiä poluille?
Tervetuloa mukaan Tanhuvaaran polkujuoksuleirille, jossa kehität taitojasi, kuntoasi ja saat nauttia hyvästä seurasta sekä upeista maastoista!

Kenelle polkujuoksuleiri sopii?

Leiri on suunnattu polkujuoksua jo harrastaville tai lajista kiinnostuneille, joilla on hieman taustaa kestävyysliikunnasta.

Suosituksemme on, että pystyt etenemään polulla yhtäjaksoisesti noin 1 tunnin ajan. Harjoitukset toteutetaan kuntotason mukaan jaetuissa ryhmissä, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että jäisit jälkeen – jokainen saa treenata turvallisesti ja kehittävästi omalla tasollaan.

Mitä Tanhuvaaran polkujuoksuleiri sisältää?

Saat käyttöösi kokonaisvaltaisen ja laadukkaan leiriohjelman, joka kehittää polkujuoksijan tärkeimpiä osa-alueita:

• 🏃‍♂️ Kestävyysharjoittelu – opit harjoittelemaan eri tehoalueilla
• 🏔️ Juoksutekniikka poluilla – taloudellisempi ja varmempi askel maastossa
• 💪 Juoksijan voimaharjoittelu – lisää kestävyyttä ja ehkäise vammoja
• 🧘‍♀️ Lihashuolto ja liikkuvuus – palautuminen kuntoon
• 🤝 Yhdessäoloa ja vertaistukea rennossa ja kannustavassa porukassa

Valmentajat

Leirin valmennuksesta vastaavat kokeneet ja innostavat ohjaajat:
Esko Kotivuori ja Henna Järvisalo

Ohjelma

Leirin hinta 230 € / hlö

• 1 hengen huoneen lisä: 35 € / vrk

Hinta sisältää

✔️ Valmennuksen ja koko leiriohjelman
✔️ Majoituksen 2 hengen huoneessa
✔️ Herkulliset ja ravitsevat täysihoitoruokailut
    – aamiainen, lounas ja päivällinen
✔️ Sport Span ja kuntosalin vapaan käytön yleisövuoroaikoina

✨ Lähde kehittämään polkujuoksuasi, nauti luonnosta ja anna itsellesi aktiivinen viikonloppu Tanhuvaarassa! ✨

Kurssi on vapaan sivistystyön alaista koulutusta, jota säätelee laki vapaasta sivistystyöstä (632/1998)