Mielen ja kehon hyvinvointiviikonloppu – Hyvinvointia luonnosta 5.-7.9.2025

Kaipaatko hetken hengähdystä arjen kiireiden keskelle?

Tuntuuko, että arki vie mennessään ja aikaa itselle jää liian vähän? Mielen ja Kehon Hyvinvointi -kurssi tarjoaa täydellisen mahdollisuuden hengähtää ja palautua kiireisen elämän keskellä.

Tämä viikonloppu on omistettu hyvinvoinnille, jossa yhdistyvät kevyet liikuntamuodot, luonnossa liikkuminen, kehonhuolto ja psyykkiset harjoitukset. Saat työkaluja pysähtymiseen, energian palauttamiseen ja oman hyvän olon löytämiseen.

Löydä tasapaino luonnon rauhassa – Kehon ja Mielen Hyvinvointiviikonloppu

Kaipaatko hetken hengähdystä arjen kiireiden keskellä? Astu ulos hektisestä arjesta ja anna luonnon rauhoittavan vaikutuksen palauttaa kehosi ja mielesi tasapaino. Kehon ja Mielen Hyvinvointiviikonloppu tarjoaa sinulle tilaisuuden pysähtyä, hengittää syvään ja keskittyä omaan hyvinvointiisi luonnon keskellä.

Mitä viikonloppu tarjoaa?

Viikonlopun aikana pääset nauttimaan monipuolisista ja kevyistä liikuntamuodoista, luonnossa liikkumisesta sekä kehonhuollosta. Ohjelmaan kuuluvat myös psyykkiset harjoitukset ja luennot, jotka antavat työkaluja stressinhallintaan, energian palauttamiseen ja oman hyvän olon löytämiseen. Kaikki harjoitukset on suunniteltu niin, että ne sopivat jokaiselle – riippumatta kunnostasi tai kokemuksestasi.

Luonnon läheisyys on viikonlopun ydin. Metsäkävelyt, rauhoittavat hengitysharjoitukset raikkaassa ulkoilmassa sekä luonnon äänien kuuntelu auttavat sinua irrottautumaan arjen kuormituksesta. Luonnon läsnäolo vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä, edistäen kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Kenelle viikonloppu sopii?

Viikonloppu on suunniteltu kaikille, jotka kaipaavat tasapainoa ja rauhaa elämäänsä. Et tarvitse aiempaa kokemusta liikunnasta tai psyykkisistä harjoituksista – tärkeintä on halu keskittyä omaan hyvinvointiisi. Olitpa sitten kiireinen työssäkäyvä, eläkeläinen tai kuka tahansa, joka arvostaa hetkiä itselle, tämä viikonloppu tarjoaa sinulle jotain arvokasta.

Miksi osallistua?

• Pääset irrottautumaan arjesta ja lataamaan energiavarastosi luonnon keskellä.
• Opit konkreettisia keinoja stressinhallintaan ja oman hyvinvoinnin tukemiseen.
• Saat tukea ja inspiraatiota samanhenkiseltä ryhmältä sekä kokeneilta ohjaajilta.
• Löydät keinoja nauttia omasta ajastasi ilman huonoa omatuntoa.

Älä odota, että arki hidastuu – anna itsellesi lupa pysähtyä jo nyt. Tule mukaan hyvinvointiviikonloppuun luonnon rauhaan ja löydä kehon ja mielen tasapaino!

Mielen ja Kehon Hyvinvointi -kurssi on täydellinen valinta sinulle, joka haluat palautua, rentoutua ja löytää voimavaroja arjen haasteisiin.

Alustava Ohjelma

PERJANTAI 5.9.2025
15:00-15:15 Kahvi ja suolainen
15:15-16:00 Tervetuloa Tanhuvaaraan!
* Info
16:15-17:00 Asahi luonnonhelmassa
17:15-18:00 Päivällinen
18:30-20:00 Rentoutumista Tanhuvaara Sport Spassa

LAUANTAI 6.9.2025
07:00-09:00 Aamiainen
07:00-08:00 Vapaaehtoinen kehonkoostumusmittaus
* Omakustanteinen, 25€/hlö
09:00-10:30 Psyykkinen hyvinvointi
* Psykologisen joustavuuden malli ja arvotyöskentely
11:00-11:45 Lempeä vesijumppa
12:00-13:00 Lounas
13:30-14:15 Testipalaute InBody-testiin osallistuneille
14:30-16:00 Melonta ja kirkkovenesoutu
16:15-17:00 FasciaMethod
17:15-18:00 Päivällinen
19:00-22:00 Mahdollisuus rantasaunalla saunomiseen

SUNNUNTAI 7.9.2025
07:00-09:00 Aamiainen
09:00-10:30 Psyykkinen hyvinvointi
* Esteajatukset ja mielen kontrolli
11:00-11:45 Aistimatka luonnossa
12:15-13:00 Lounas
13:30-14:15 Body & Mind- Chiball
14:30-15:15 Ryhmäkeskustelu ja kahvit
* Päätös ja palaute

Hinta

180,00 € /hlö /2hh
1 hh lisä 35,00 €/vrk

Hinta sisältää:

• majoituksen 2 hengen huoneissa
• täysihoitoruokailut (aamiainen, lounas, päivällinen)
• monipuolisen kurssiohjelman ja ohjauksen
• kuntosalin ja kylpylän käytön yleisövuoroaikoina

✨LISÄTIETOJA

• Infokirje ja lasku lähetetään noin 2–3 viikkoa ennen kurssin alkua