Mielen ja Kehon Hyvinvointiviikonloppu-Hyvinvointia kaamokseen 28.-30.11.2025

Kaipaatko hetken hengähdystä arjen kiireiden keskelle?

Tuntuuko, että arki vie mennessään ja aikaa itselle jää liian vähän? Mielen ja Kehon Hyvinvointi -kurssi tarjoaa täydellisen mahdollisuuden hengähtää ja palautua kiireisen elämän keskellä.

Tämä viikonloppu on omistettu hyvinvoinnille, jossa yhdistyvät kevyet liikuntamuodot, luonnossa liikkuminen, kehonhuolto ja psyykkiset harjoitukset. Saat työkaluja pysähtymiseen, energian palauttamiseen ja oman hyvän olon löytämiseen.

Mielen ja Kehon Hyvinvointi -kurssi on täydellinen valinta sinulle, joka haluat löytää tasapainon ja rauhan kiireisen elämän keskellä.

Kurssi tarjoaa ainutlaatuisen lähestymistavan hyvinvointiin – kevyttä liikuntaa, luonnossa liikkumista, kehonhuoltoa ja psyykkisiä luentoja.

Emme keskity vain yhteen liikuntamuotoon, vaan tarjoamme monipuolisia ja kevyitä aktiviteetteja, jotka tukevat henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Kurssi auttaa sinua oppimaan, miten voit nauttia omasta ajastasi ilman huonoa omaatuntoa ja antaa sinulle työkaluja hidastaa tahtia, palauttaa energiasi ja tuntea tyytyväisyyttä.

Tärkeintä on se, että et ole tässä matkalla yksin.

Vertaistuki, ammattitaitoiset ohjaajat ja kannustava ilmapiiri auttavat sinua onnistumaan – tavalla, joka ei tunnu pakottavalta vaan aidosti palkitsevalta.

Tämä kurssi auttaa sinua löytämään oman hyvän olon tasapainosi, riippumatta siitä, missä kunnossa olet.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi on suunniteltu kaikille, jotka kaipaavat rauhaa ja tasapainoa elämäänsä.

Sinun ei tarvitse olla huippukunnossa – ohjelma sopii kaikille, ja sen voi toteuttaa omien voimavarojen mukaan.

Olitpa sitten kiireinen työssäkäyvä, eläkeläinen tai kuka tahansa hyvinvointia arvostava aikuinen, tämä kurssi tarjoaa juuri sinulle jotain arvokasta.

Alustava Ohjelma

PERJANTAI 28.11.2025
15:00-15:15 Kahvi ja suolainen
15:15-16:00 Tervetuloa Tanhuvaaraan!
* Lomainfo
16:15-17:00 Villasukkajumppa kynttilänvalossa
17:15-18:00 Päivällinen
18:30-20:00 Kynttiläuinti Tanhuvaara Spassa
* Rentoutumista kylpylässä
LAUANTAI 29.11.2025
07:00-09:00 Aamiainen
07:00-08:00 Vapaaehtoinen kehonkoostumusmittaus
* Omakustanteinen, 25€/hlö
09:00-10:30 Psyykkinen hyvinvointi
* Itsemyötätunto ja armollisuus
11:00-11:45 Rauhallinen kehonpainotreeni
12:00-13:00 Lounas
13:30-14:15 Testipalaute InBody-testiin osallistuneille
14:30-16:00 Tunnelmallinen Lumikenkäretki kodalle
* nokipannukahvit
16:15-17:00 Kehonhuoltoa
* Venyttely ja rentoutus
17:15-18:00 Päivällinen
19:00-22:00 Rantasaunalla saunat lämpimänä
SUNNUNTAI 30.11.2025
07:00-09:00 Aamiainen
09:30-10:30 Psyykkinen hyvinvointi
* Mielen ja kehon yhteys- miten keho vaikuttaa mieleen?
11:00-11:45 Pilates
12:15-13:00 Lounas
13:30-14:15 Lempeää liikuntaa SPAssa
14:30-15:15 Ryhmäkeskustelu
* Päätös ja palaute

Ohjelma sisältää mm.

• Kehonhuoltoa ja rentoutumista: Ohjattuja kehonhuoltotunteja, joissa voit antaa kehollesi sen kaipaamaa huomiota ja rentoutua täysin. Kurssin aikana opit myös liikeharjoituksia, joita voit jatkaa kotioloissakin.
• Psyykkistä hyvinvointia: Sukellamme syvemmälle psykologisen joustavuuden malliin ja arvotyöskentelyyn. Nämä työkalut auttavat sinua kohtaamaan ja hyväksymään arjen haasteet sekä tekemään päätöksiä, jotka tukevat omia arvojasi ja hyvinvointiasi.
• Ravintoluento: Saamme asiantuntijan johdolla kattavan katsauksen terveelliseen ravitsemukseen. Luento tarjoaa käytännön vinkkejä ja tietoa, joka auttaa sinua tekemään ravitsemuksellisesti kestäviä valintoja.
• Luontoliikuntaa: Päivittäiset hetket luonnossa antavat tilaisuuden hengähtää ja nauttia ympäröivästä maisemasta. Liikumme kevyesti, joten kaikki voivat osallistua omalla tasollaan.

Hinta

180,00 € /hlö /2hh
1 hh lisä 35,00 €/vrk

Hinta sisältää:

• majoituksen 2 hengen huoneissa
• täysihoitoruokailut (aamiainen, lounas, päivällinen)
• monipuolisen kurssiohjelman ja ohjauksen
• kuntosalin ja kylpylän käytön yleisövuoroaikoina

✨LISÄTIETOJA

• Infokirje ja lasku lähetetään noin 2–3 viikkoa ennen kurssin alkua