Mielen ja Kehon Hyvinvointiviikonloppu 6.-8.3.2026 – hyvinvointia kevääseen

Kaipaatko hetken hengähdystä arjen kiireiden keskelle?

Tuntuuko, että arki vie mennessään ja aikaa itselle jää liian vähän? Mielen ja Kehon Hyvinvointi -kurssi tarjoaa täydellisen mahdollisuuden hengähtää ja palautua kiireisen elämän keskellä.

Tämä viikonloppu on omistettu hyvinvoinnille, jossa yhdistyvät kevyet liikuntamuodot, luonnossa liikkuminen, kehonhuolto ja psyykkiset harjoitukset. Saat työkaluja pysähtymiseen, energian palauttamiseen ja oman hyvän olon löytämiseen.

Tärkeintä on se, että et ole tässä matkalla yksin.

Vertaistuki, ammattitaitoiset ohjaajat ja kannustava ilmapiiri auttavat sinua onnistumaan – tavalla, joka ei tunnu pakottavalta vaan aidosti palkitsevalta.

Tämä kurssi auttaa sinua löytämään oman hyvän olon tasapainosi, riippumatta siitä, missä kunnossa olet.

—

Monipuolista ohjelmaa – keholle ja mielelle

Ohjelma sisältää mm.

• Kehonhuoltoa ja rentoutumista: Ohjattuja kehonhuoltotunteja, joissa voit antaa kehollesi sen kaipaamaa huomiota ja rentoutua täysin. Kurssin aikana opit myös liikeharjoituksia, joita voit jatkaa kotioloissakin.
• Psyykkistä hyvinvointia: Sukellamme syvemmälle psykologisen joustavuuden malliin ja arvotyöskentelyyn. Nämä työkalut auttavat sinua kohtaamaan ja hyväksymään arjen haasteet sekä tekemään päätöksiä, jotka tukevat omia arvojasi ja hyvinvointiasi.
• Ravintoluento: Saamme asiantuntijan johdolla kattavan katsauksen terveelliseen ravitsemukseen. Luento tarjoaa käytännön vinkkejä ja tietoa, joka auttaa sinua tekemään ravitsemuksellisesti kestäviä valintoja.
• Luontoliikuntaa: Päivittäiset hetket luonnossa antavat tilaisuuden hengähtää ja nauttia ympäröivästä maisemasta. Liikumme kevyesti, joten kaikki voivat osallistua omalla tasollaan.

Alustava Ohjelma

 PERJANTAI 6.3.2026
15:15-16:00 Tervetuloa Tanhuvaaraan!
* Ohjelmainfo ja tutustuminen Tanhuvaaraan
16:15-17:00 FasciaMethod- kehonhuolto
17:15-18:00 Päivällinen
18:30-20:00 Rentoutumista Tanhuvaara Spassa
* Uinti & saunat
LAUANTAI 7.3.2026
07:00-08:00 Vapaaehtoiset kehonkoostumusmittaukset
* Omakustanteinen, 25€/hlö
08:00-09:00 Aamiainen
09:30-10:30 Psyykkinen hyvinvointi
* Psykologisen joustavuuden malli ja arvotyöskentely
11:00-11:45 Voimaa vedestä- VesiCircuit
12:00-13:00 Lounas
13:30-14:15 Testipalaute InBody- mittaukseen osallistuneille
14:15-15:00 Ryhmäkeskustelu
* Terveellinen ravinto
15:45-16:45 Luontoliikuntaa
* Lumikenkäilyä keväthangilla
17:00-18:00 Päivällinen
19:00-22:00 Saunat & mahdollisuus avantouintiin
SUNNUNTAI 8.3.2026
07:00-09:00 Aamiainen
09:00-10:30 Psyykkinen hyvinvointi
* Esteajatukset ja mielen kontrolli
10:45-11:45 Lempeä ryhtijumppa kuntosalilla
12:15-13:00 Lounas
13:30-14:15 Kehonhuoltoa- Chiball
14:30-15:15 Ryhmäkeskustelu
* Päätös ja palautekeskustelut

hinta

180 € /hlö /2hh
250 € /hlö /1hh

hinta sisältää

• majoituksen 2 hengen huoneissa
• täysihoitoruokailut (aamiainen, lounas, päivällinen)
• monipuolisen kurssiohjelman ja ohjauksen
• kuntosalin ja kylpylän käytön yleisövuoroaikoina

Oletko työtön tai maahanmuuttaja? Tutustu opintoseteliavustukseen >>

Opintoseteliavustuksen avulla voit osallistua kursseille ilmaiseksi, jos täytä avustuksen ehdot

🐕Liikkeellä lemmikin kanssa? Ei huolta meille lemmikit ovat tervetulleita, lisätietoja ilmoittautumisen yhteydessä!

✨LISÄTIETOJA

Kurssi on vapaan sivistystyön alaista koulutusta, jota säätelee laki vapaasta sivistystyöstä (632/1998)