Koivet kuntoon 14.-16.4.2025

Nyt laitetaan koivet kuntoon – kyykkykampanja huipentuu huhtikuussa Tanhuvaaran Urheiluopistolla! 🤩

Koivet Kuntoon -ohjelma on suunniteltu tukemaan alaraajojen hyvinvointia, parantamaan toimintakykyä ja kannustamaan liikkumaan monipuolisesti – tietenkin kyykkyteemalla.

Ohjelma 14.-16.4.

Maanantai 14.4.
14.00: Saapuminen Tanhuvaaraan – Kahvitarjoilu ja lomainfo
15.00: Happihyppely Tanhuvaaran kauniissa maisemissa ja hauskat kyykkyrastit.
Haasta itsesi ja ystäväsi leikkimielisillä kyykkytehtävillä!
16.30: FasciaMethod – liikkuvuutta ja kehonhuoltoa
17.30: Päivällinen, tarjolla herkullisia lähiruokia
18.30: Rentoutumista saunomalla ja uiden Rantasaunalla tai Tanhuvaaran spa-osastolla

Tiistai 15.4.
7.00: Mahdollisuus InBody-kehonkoostumusmittaukseen (15 €)
8.00: Aamiainen
9.30: Tanssimalla lämpöä pintaan – ryhmätansseja, joissa hiki nousee pintaan iloisesti
11.00: Kyykäten kuntoon -jumppa
Tehokas harjoitus, joka vahvistaa ja aktivoi jalkojen lihaksia.
12.00: Lounas
14.00: Testipalaute InBody-mittaukseen osallistuneille
15.00: Pihapelit sään mukaan – mölkkyä, bocciaa ja muuta hauskaa!
16.30: Kehonhuoltoa – venyttelyä ja rentoutusta päivän päätteeksi
17.30: Päivällinen
19.00: Iltatanssit – yhteisöllistä tanssin iloa

Keskiviikko 16.4.
7.00: Aamu-uinti Tanhuvaaran spa-osastolla
8.00: Aamiainen
9.00: Asahi-terveysliikunta – rauhallista kehonhuoltoa
10.00: ”Koivet kuntoon” -päivä alkaa!
Yhteinen avaus ja toiminnalliset rastipisteet kyykkykampanjan hengessä.
Opettele eri kyykkytekniikoita ja löydä omalle kehollesi sopivat liikkeet.
12.00: Lounas
13.00: Luento ja paneelikeskustelu:
Alaraajojen hyvinvoinnin merkitys toimintakyvyn ylläpitämisessä.
Kyykkykampanjan tulokset ja kokemusten jakaminen
14.30: Toiminnalliset rastipisteet jatkuvat – kokeile ja kehity!
16.30: Päätös ja mahdollisuus nauttia päivällinen lisämaksusta

Hinta

169,00 €/hlö/2hh
1 hh lisä 35,00 €/vrk

Hintaan sisältyy

• majoitus 2hh täysihoidolla
• monipuolinen ohjelma
• ohjelmallinen rantasaunailta
• Sport Span ja kuntosalin käyttö
  yleisövuoroaikoina
• virkistystä ja rentoutumista 😊

Ilmoittaudu mukaan – on aika laittaa koivet kuntoon!

Ilmoittautuminen ja lisätiedot

📩 Ilmoittaudu ja varmista paikkasi nyt! Mukaan mahtuu rajallinen määrä osallistujia.
📧Infokirje ja lasku lähetetään noin 2–3 viikkoa ennen kurssin alkua
📞 Lisätiedot: 044 715 0400