Joogaa ja hyvinvointia luonnossa 7.-9.8.2026
Löydä oma rytmisi ja anna kehon hengittää vapaasti
Elokuun valo on pehmeä ja ilma jo hieman viileämpi. Luonto hidastaa, ja sinä saat tehdä samoin.
Tämä joogaviikonloppu kutsuu sinut kuuntelemaan omaa sisäistä rytmiäsi – hengityksen tahtia, kehon viestejä ja mielen hiljaisia ajatuksia. Lempeä liike, metsämeditaatio, hiljainen vaellus, sauna ja iltarusko järven rannalla rakentavat tilan, jossa ei tarvitse suorittaa mitään.
Viikonlopun aikana harjoitellaan rauhalliseen tahtiin, kehoa kuunnellen ja ilman suorittamista. Ohjelma sopii kaikille – aiempaa joogakokemusta ei tarvita.
Mitä joogaviikonloppu tarjoaa?
🌿 Lempeää joogaa ilman suorittamista
🌿 Luonnon rauhaa ja hiljaisuutta hermostolle
🌿 Hengitystä, joka syvenee ja keventää oloa
🌿 Aikaa itselle – ilman arjen hälyä
🌿 Herkulliset täysihoitoruokailut ja rentoutumista kylpylässämme
Kenelle joogaviikonloppu sopii?
🔶 Sinulle, joka kaipaat taukoa kiireestä ja ärsyketulvasta
🔶 Sinulle, joka haluat rauhoittaa kehoa ja mieltä luonnollisella tavalla
🔶 Sinulle, joka etsit lempeää liikettä ilman suorituspaineita
🔶 Sinulle, joka arvostat valmista pakettia – majoitus, ruoka ja ohjelma samassa paikassa
🔶 Sinulle, joka haluat palata arkeen levänneempänä ja kirkkaammalla mielellä
Aiempaa joogakokemusta ei tarvita.
Viikonlopun ALUSTAVA Ohjelma
Perjantai 7.8.
16.00–16.45 – Päivällinen
Saapuminen ja rauhallinen laskeutuminen ympäristöön.
16.45–17.30 – Kurssin avaus
Käytään läpi kurssin teemoja, omaan rytmiin havahtumista ja kehonsa havainnointia. Tehdään lyhyt hengitys- ja kehotietoisuusharjoitus. Kirjoitetaan itselle aikomuksia kurssille.
17.45–18.30 – Hidas kehotyöskentely & palauttava liike Rantapaviljongilla
Helppoja lattialla tehtäviä harjoituksia selän jumien avaamiseen ja hengitystilan luomiseen. Liikkeiden välillä pidetään pitkiä taukoja.
18.45–19.30 – Auringonlaskun aistiharjoitus järvenrannassa
Pysähtyminen ja omien aistien avaaminen luonnon keskellä. Lyhyt ohjaus alussa, harjoituksen puolivälissä ja lopussa.
19.30–20.00 – Kevyt iltapala
Lauantai 8.8.
7.00–9.00 – Aamiainen
9.15–10.00 – Aamun avaava liike & hengitys Rantapaviljongilla
Lempeä aamuharjoitus keskittyy kehon luonnolliseen herättelyyn ilman ennalta määrättyä joogasarjaa.
10.30–12.00 – Metsämeditaatio & lempeä metsäliike
Harjoitus toteutetaan rauhoittavassa metsäympäristössä, jossa painopiste on olemisessa, ei tekemisessä. Tunti alkaa seisten ja istuen tehtävällä metsämeditaatiolla, jossa annetaan luonnon äänien, tuoksujen ja metsän tilan johdattaa kohti syvempää läsnäoloa.
12.15–13.00 – Lounas
14.00–14.45 – Lepo & palauttava jooga
Tunnin keskiössä ovat restoratiiviset asennot, jotka tehdään täysin ilman ponnistelua ja kehon kannatusta vasten. Harjoituksessa annetaan tilaa hengityksen luonnolliselle rytmille, ja jokainen asento pidetään pitkään, jotta keho ehtii todella päästää irti.
15.15–16.45 – Hiljainen vaellus & luova harjoitus
Tunti alkaa hitaalla, hiljaisella vaelluksella metsäpolkua pitkin. Vaelluksen jälkeen siirrytään rantapaviljonkiin luovaan osuuteen, jossa jokainen saa kirjoittaa tai piirtää omassa rauhassaan. Ohjaajalla on kaikki tarvittavat välineet valmiina, mutta voit ottaa myös omasi mukaan niin halutessasi.
17.00–18.00 – Päivällinen
18.15–20.30 – Sauna, vesi & iltarusko
Hitaat löylyt, rauhallinen oleskelu ja veden elementti. Halukkaille ohjattu vesimeditaatio rannassa.
20.45–21.30 – Äänirentoutus & iltahiljaisuus
Harjoitellaan rentoutumista oma äänen avulla, luonnon ääniä hyödyntäen ja erilaisia äänirentoutussoittimia kuunnellen.
Sunnuntai 9.8.
7.00–9.00 – Aamiainen
9.30–10.30 – Kokoava aamujooga Rantapaviljongilla
Kokoava aamuharjoitus toimii viikonlopun lempeänä päätöksenä, tuoden yhteen aiempien päivien teemat rauhallisella ja maadoittavalla tavalla.
10.45–11.30 – Kurssin päätös & siirtymä arkeen
Vapaaehtoinen kokemusten vaihto ja lyhyt kotiin vietävä harjoitus.
12.00–13.00 – Lounas
Hinta
285 €/hlö/2 hengen huoneessa
1 hengen huoneen lisä 35 €/vrk
Hinta sisältää:
- Majoitus kahden hengen huoneessa
- Täysihoitoruokailut (aamiainen, lounas ja päivällinen)
- Monipuolinen kurssiohjelma ja ammattitaitoinen ohjaus
- Kuntosalin ja Sport Span käyttö yleisövuoroaikoina
✨LISÄTIETOJA
📧Infokirje ja lasku lähetetään noin 2–3 viikkoa ennen kurssin alkua
📞 Lisätiedot: 044 715 0400
Mikäli elokuun ajankohta ei sovi, järjestämme joogaviikonlopun myös kesäkuussa 5.-7.6. – Tutustu lisää!
Viikonloppu, joka palauttaa kehon, rauhoittaa mielen ja antaa tilaa olla hetken vain sinä. ✨
Kurssi on vapaan sivistystyön alaista koulutusta, jota säätelee laki vapaasta sivistystyöstä (632/1998)
Ilmoittaudu tästä!
(Hinta voi vaihdella majoituksen mukaan)
Seuraavassa vaiheessa täytät osallistujan tiedot ja valitset majoituksen. Varaus vahvistetaan vasta lopuksi.
Mietitkö vielä jotain?
Haluatko lisätietoja huoneista, ruoasta, span käytöstä tai jostain muusta? Autamme sinua mielellämme!
Soita myyntipalveluumme
Tavoitat meidät klo 9–16 ja saat heti vastaukset kysymyksiisi
Jätä soittopyyntö
tai laita whatsapp-viesti alta
Kirjoita tai lähetä ääniviesti – molemmat sopii meille!
tai laita viesti niin otamme yhteyttä
Yhteystietomme
- myynti@tanhuvaara.fi
- 044 715 0400
