Aina Parhaassa Iässä – hiihdon huumaa ensilumenladulla 16.-18.11.2026

Aloita hiihtokausi turvallisesti, inspiroivasti ja hyvässä seurassa! ❄️
Kolmen päivän Hiihdon Huumaa Ensilumenladulla -kurssi tarjoaa senioreille mahdollisuuden yhdistää liikunnan ilo, rauhallinen harjoittelu ja talvinen elämys luonnon keskellä.

Kurssilla hiotaan perinteisen ja vapaan tyylin tekniikkaa, vahvistetaan kestävyyttä ja saadaan henkilökohtaisia vinkkejä, joiden avulla hiihtokaudesta tulee nautinnollinen ja turvallinen.

Kenelle kurssi sopii?

• Senioreille, jotka haluavat kehittää hiihtotekniikkaa ja ylläpitää kuntoa.
• Hiihtokauden aloittajille ja aktiiviharrastajille, jotka kaipaavat ohjausta ja tukea kauden starttiin.
• Kaikille, jotka arvostavat luonnon rauhaa, yhteisöllisyyttä ja liikunnan iloa.

Mitä kurssi sisältää?

• 2 yötä majoitusta täysihoidolla
• Ohjatut hiihtoharjoitukset perinteisessä ja vapaassa tyylissä
• Rentouttavat kehonhuolto- ja venyttelytuokiot
• Inspiroiva luento kestävyysharjoittelun perusteista
• Saunat ja virkistävä pulahdus järveen ☃️

Miksi lähteä mukaan?

✔ Parannat hiihtotekniikkaa turvallisesti asiantuntevassa ohjauksessa
✔ Saat energiaa ja virkeyttä talvikauteen
✔ Pääset nauttimaan talvisesta luonnosta ja hyvästä seurasta
✔ Lähdet kotiin henkilökohtaisen harjoitusohjelman kanssa

Tämä kurssi on täydellinen tapa aloittaa hiihtokausi – rennosti, turvallisesti ja hyvässä seurassa ❄️

OHJELMA

MAANANTAI 16.11.2026
14:00-14:30 Tervetulokahvit
15:00-15:45 Kurssin avaus: Ohjelmainfo & opiston esittely
16:00-17:30 Kevyt ensiliuku- tutustumista ensilumenlatuun
18:00-18:45 Päivällinen
19:30-20:15 Body & mind- kehonhuolto

TIISTAI 17.11.2026
07:30-08:15 Aamiainen
09:00-11:00 Tekniikkaklinikka, vaihtoehtoisesti perinteinen tai vapaa
12:00-13:00 Lounas
13:30-14:30 Kestävyysharjoittelun perusteet
15:00-16:00 Kuntohiihtäjän lihaskuntoharjoittelu
16:15-17:00 FasciaMethod- kehonhuolto
17:00-18:00 Päivällinen
18:30-19:15 Illanvietto-ohjelmaa rantasaunalla
19:15-21:00 Ilta jatkuu omalla porukalla saunoen

KESKIVIIKKO 18.11.2026
07:30-08:15 Aamiainen
09:00-11:30 Pitkä rauhallinen hiihto- kestävyyden kehittäminen
(perinteinen tai vapaa)
12:00-12:45 Lounas
13:00-13:45 Kurssin yhteenveto & päätös
14:00-15:30 Mahdollisuus jäädä spa:han rentoutumaan

Hinta

190 € / hlö / kahden hengen huoneessa
260 € / yhden hengen huoneessa
Hinta sisältää majoituksen, täysihoitoruokailut, valmennuksen ja muun ohjelman sekä Sport Span käytön.

Tervetuloa mukaan kolmen päivän Hiihdon Huumaa Ensilumenladulla -kurssille Tanhuvaaran urheiluopistolle!
Saat asiantuntevaa ohjausta perinteiseen ja vapaaseen tyyliin ja pääset nauttimaan ladun lumosta jo heti hiihtokauden alussa ❄️

Lisäpalvelut saatavilla:

Tuletko lemmikin kanssa? Lemmikkihuoneita on rajoitetusti (10 €/vrk) – ilmoitathan varauksen yhteydessä 🐶

LISÄTIEDOT

✉️ Infokirje ja lasku lähetetään noin 2–3 viikkoa ennen kurssin alkua

📞 Lisätiedot: 044 715 0400

Kurssi on vapaan sivistystyön alaista koulutusta, jota säätelee laki vapaasta sivistystyöstä (632/1998)