Atlettestning
Testtjänster för individuella och lagidrottare
Mångsidig TESTNING för idrottare
Tanhuvaara erbjuder testtjänster för idrottare inom individuella och lagsporter.
Det finns fördesignade testbatterier tillgängliga, alternativt kan testerna skräddarsys tillsammans med tränaren och idrottaren för att på bästa sätt stödja coachning och uppföljning av utveckling.
Hållbarhetstester
Tröskeltest
Testet utförs i laboratorieförhållanden genom att springa på löpband eller stavgång, trampa på en cykelergometer, ro på en roddergometer eller paddla på en kanotergometer.
Principen för testet är att belastningen ökas gradvis fram till utmattning.
Idrottarens mjölksyrakoncentration mäts med jämna mellanrum från fingertoppen. Baserat på puls, mjölksyra och arbete/tempo, bestäms tröskelpulser och kraftnivåer för idrottaren i träningssyfte.
Testet inkluderar:
- längd, vikt, fettprocent med tjockleksmått
- Mjölksyraprover, 6-10 st under testet
- maximal prestationsbedömning
- personliga pulsinstruktioner för träning
Pris 95 €/person
Tröskeltest på löpband
Testet utförs på ett löpband i en pulsstyrd, accelererande takt. Löpsträckan är 5-8*800m. Mellan varje 800-meterslopp mäts ett mjölksyraprov från fingertoppen.
Baserat på puls, mjölksyra och löptempo bestäms idrottarens tröskelpuls och kraft för träningsändamål.
Testet inkluderar:
- Mjölksyraprover 6-8 st under testet
- maximal prestationsbedömning
- personliga pulsriktlinjer för träning, aerob och anaerob tröskel
- Kan utföras av 1-4 personer samtidigt
- Utrymmesbehov: idrottsplats (kan även utföras utanför Tanhuvaara, t.ex. på den egna kommunens idrottsplats)
Pris 95 €/person
Styrke- och hastighetstester
Hastighetstester
Hastighetstester utförs huvudsakligen med hjälp av fotoceller. En idrottares starthastighet och maxhastighet kan mätas.
Hastighetstester kan utföras med fasta fotoceller placerade på löpbanan i Tanhuvaara månghall eller med mobila telemetriska celler i valfri miljö (idrottsplats, ishall, träningsbana, etc.).
De mest typiska hastighetstesten:
- 30 m från utgångsläget, intervall på 5 eller 10 meter
- 20 m flygande start
- Skridskohastighet i ishallen
Hastighetsstyrketester
Hastighetshållfasthet testas oftast med vertikala hopp utförda med en kontaktmatta. Förhållandet mellan hopp kan användas för att analysera elasticiteten hos en idrottares nedre extremiteter.
I Tanhuvaara kan du även mäta kraft i skivstångsövningar med hjälp av kraftmätningsutrustningen Muscle Lab.
De mest typiska hastighetshållfasthetstesterna:
- Statiskt hopp
- Blixthopp
- Statiskt och lättande hoppförhållande = elasticitet %
- Reaktivitet hoppar
- Ytterligare vikthopp på en kontaktmatta
- Kraftmätningar i skivstångsrörelser (Muscle Lab)
Pris 50 €/person
Be om en offert för din grupp!
Testa att växa som idrottare
Att växa upp som idrottare är ett mångsidighetstest för idrottare i åldern 11–16 år.
Testet hjälper unga idrottare att identifiera sina egna styrkor och utvecklingsutmaningar.
Testet mäter hastighet, styrka, rörlighet, muskelkondition och uthållighet.
- Höjd och vikt
- 50 m löpning från stående position
- 5-hopp i 2-stegs tempo
- 2 kg träningsbollkast från botten till framsidan
- Intern armhävning
- Böj framåt i korsbent läge
- Endurance skyttelkörning
Pris 40 €/person
Be om en offert för din grupp!
Testbatterier för lagsporter
Tanhuvaara erbjuder egna testbatterier för olika lagsporter. Testbatterierna är sammanställda från testsystem som används av olika idrottsförbund.
Ett annat alternativ är att skräddarsy ett testbatteri för laget efter sportens/klubbens egna behov.
Volleyboll
- Längd, vikt och fettprocent
- Statiskt och lätt hopp (lätt matta), varav elasticitet %
- Anfalls- och försvarsdimension
- 20 meter. springer från platsen
- Träna bollkastning över huvudet framåt
- Peep spring
Hockey
- Längd, vikt och kroppsfett %
- 5-hopp, 5 försök, inklusive snitt och bästa resultat
- 30m. löpning från stående position, 3 löpningar, inklusive snitt och bästa resultat
- Single leg squat, reps/1 min, båda benen
- Chin-up, max. upprepningar
- Sitter upp med 2,5 kg extra vikt bakom nacken, gånger/1 min
Fotboll
- Längd, vikt och kroppsfett %
- lätt hopp
- 30m. Springer från en plats, 10 m. intervall
- Hastighetsuthållighet 10*20m, intervaller mellan löpningarna
- sicksackkörning
- peep spring
Innebandy
- Längd, vikt och fettprocent
- 20m. Springer från en plats, 5 m. intervall
- hjälpinsats
- sicksackkörning
- Hastighetsuthållighet, 10 m dash 45 sek.
- peep spring
Pris 50€/person
Be om en offert för din grupp!
