Idédagar för kamratmentorer 24-25.8.2026
Ny inspiration för seniorers träningsgrupper!
Vill du ge dina grupper mer glädje, variation och färdiga idéer? Tanhuvaara Idrottsinstitut bjuder in dina instruktörer till tvådagars idédagar, fulla av praktiska och omedelbart användbara lektionsplaner.
Du får färdiga paket:
- grundläggande övning
- vattenaerobics
- alternativt gymträning eller seniordanser
- stolsövning
- balansövningar
- instruktörens kroppsvård.
Du behöver inte planera någonting – du kan fokusera på att uppleva, experimentera och bli inspirerad.
Kom och uppdatera era egna vägledningar och ge era grupper nya, inspirerande träningsupplevelser!
Preliminärt program
Måndag 24.8.
09:30–10:15 Ankomst och morgonkaffe samt introduktion till institutet
10:15–11:00 Föreläsning: Grunden för en bra seniorträningsgrupp
Säkra och inkluderande metoder och instruktörens roll
11:15–12:00 Praktisk lektion: Enkel helkroppsövning
Färdig lektionsplan (uppvärmning + grundrörelser + balans + slutavslappning).
12–15 Lunch
13:30–14:30 Vattengymnastik: 2 färdiga lektionsplaner
Lätt grundläggande vattenträning och vattenträning med utrustning
15:00–15.30 Eftermiddagskaffe
15:30–17:00 Instruktörens välbefinnande: Kroppsvård och återhämtningsverktyg
17.30:18.15–XNUMX:XNUMX Middag
19:00–21:00 Kvällsfest på Espilä bar
Tisdag 25.8.
7.00:8.30–XNUMX:XNUMX Frukost
08:30–10:00 Liikuntapankki 60+
Stolövningar, balansbom, stickövningar, gummibandsidéer.
Alternativt:
10:15–11:45 Seniordanser – enkla danser att ta med till din egen grupp (materialavgift 28 €)
Stående och sittande danser
Tai
10:15–11:45 Gymträning för äldre
Färdiga set, säkra rörelser
12–00 Lunch
13:00–14:30 Möjligheter till utomhusträning: Trappträning för muskelkondition och stavgångsteknik
Två färdiga timglasmodeller
14:45–15.30 Återställande rörelse: Stretching och kroppsvård
15:30–16:00 Slutmontering och utdelning av materialpaket
Pris
145 €/person/i dubbelrum
180 €/person/i dubbelrum
Behöver du boende redan på söndag den 23.8 augusti?
Extra natt sön-mån:
45 €/person/i ett dubbelrum
89 €/i ett enkelrum
Priserna inkluderar frukost, gym och Sport Spa.
I priset ingår:
- beroende på ditt val av boende
- helpension (frukost, lunch, middag)
- ett mångsidigt kursprogram och vägledning
- ett omfattande materialpaket för din användning (obs! materialpaket för seniordans kostar ytterligare 28 €/styck)
- användning av gym och spa under allmänna tider
✨ Mer information
💌 Ett informationsbrev och faktura skickas via e-post cirka 2–3 veckor före kursstart.
📞 Mer information: 044 715 0400
📧myynti@tanhuvaara.fi
Kursen är ett humanistiskt utbildningsprogram som regleras av lagen om humaniora (632/1998).
Registrera dig här!
(Priset kan variera beroende på boende)
I nästa steg fyller du i deltagarens uppgifter och väljer boende. Bokningen bekräftas först i slutet.
Funderar du fortfarande på något?
Vill du ha mer information om rum, mat, spa-användning eller något annat? Vi hjälper dig gärna!
Ring vår säljavdelning
Du kan nå oss mellan 9 och 16 och få omedelbara svar på dina frågor.
Lämna en återuppringningsförfrågan
eller skicka ett WhatsApp-meddelande nedan
Skriv eller skicka ett röstmeddelande – vi klarar båda!
eller lämna ett meddelande så kontaktar vi dig
Kontaktuppgifter
- sales@tanhuvaara.fi
- 044 715 0400
