Alltid i den bästa åldern – från höst till vår 13-17.9.2026

🌿 Slappna av och njut av höstens skönhet!

Välkomna Alltid i bästa åldern - uppfriskande höstkurs, som är designad speciellt för seniorer.

Denna kurs erbjuder lugn tid i naturen, fysiska aktiviteter och avslappnad tid tillsammans i gott sällskap.

höjdpunkter

🌿 Höstens upplevelser i naturens knä:

• Fridfulla promenader i gröna landskap och vid vattnet.
• Frisk utomhusluft och naturens lugn ökar välbefinnandet och ger glädje till dina dagar.

???? En stämningsfull strandbastukväll:

Tillbringa kvällen med att njuta av sommarens sjölandskap och koppla av i bastuns värme.

???? ️ Helpension:

Läckra och näringsrika måltider ser till att du kan fokusera fullt ut på att njuta av din semester.

🤝 Saker att göra tillsammans:

I programmet ingår lätt träning, rolig samvaro, och många möjligheter att lära känna andra deltagare.

PROGRAMMERA

SÖNDAG 13.9.
14:00-14:30 Välkomstfika
14:45-15:30 Välkommen till Tanhuvaara!
* Kursinformation och skolintroduktion
16:00-16:45 En lugn start på semestern med att gå ut
* Lätt promenad, ledstimulering och att lära känna varandra
17:00-18:00 Middag
18:30-21:00 Strandbastukväll med din egen grupp och lära känna andra

MÅNDAG 14.9.
07-00 Frukost
09:30-10:30 Stavgång i höstlig terräng
11:00-11:45 Ström från vatten - VesiCircuit
12:00-13:00 Lunch
14:00-14:45 Skogsgymnastik - styrka och balans
15:30-16:30 Lekfulla gårdslekar
17:00-18:00 Middag
18:30-19:15 Stretching & avslappning

TIISTAI 15.9.
07-00 Frukost
07:15-08:00 Möjlighet till InBody kroppssammansättningsmätning
* Självfinansierad, 25€/person
09:30-11:00 Kanottur och bogserbåtstur i kyrkan
* Samling vid båtbryggan
12:00-13:00 Lunch
13:30-14:15 Testfeedback för de som tagit InBody-testet
14:30-15:30 Gym + kroppsvård
16:00-16:45 Förfriskning från vattnet - träning i grunt vatten
17:00-17:45 Middag
18:30-19:15 Kvällspromenad och återställande stretching

ONSDAG 16.9.
07-00 Frukost
09:30-10:15 FasciaMethod - träning i kedjemobilitet
10:45-11:45 Spänn benen i trappan
* Trappövning
12:00-13:00 Lunch
14:30-16:00 Purnu naturvandring & naturbin Purnu Kota
* Kaffe och godis i stugan
17:00-18:00 Middag
19:00-21:00 Kvällsfest på Espilä Bar
* karaoke, umgänge, litet program

TORSTAI 17.9.
07-00 Frukost
09:30-10:15 Stärka coremusklerna - Pilates
10:30-11:15 Tack för kursen!
* Besluts- och feedbacksession
12:00-13:00 Lunch

Vem passar den Alltid i din bästa ålder - Uppfriskande höstkurs för?

Kursen vänder sig till seniorer som värdesätter friluftsliv, lätt träning och lugn samvaro i vacker natur.

Pris

• 300 €/person i dubbelrum
• 440 €/person i enkelrum

I priset ingår:

• Dubbelrum
• Helpension (frukost, lunch och middag) enligt programmet
• Mångsidigt program och aktiviteter
• Användning av gym och spa under allmänna tider
• En stämningsfull strandbastukväll

🐶Reser du med husdjur? Inga problem, husdjur är välkomna, mer information vid registrering!

ytterligare information

📧Informationsbrev och faktura skickas cirka 2–3 veckor innan kursstart.
📞 Ytterligare information: 044 715 0400

✨ Njut av det bästa av RUSKA i Tanhuvaara!

Alltid i bästa åldern - Från höst till friskhetserbjudanden minnesvärda stunder som ger glädje och energi för hela hösten.

-

🗓 Boka din plats nu – vi ses i SEPTEMBER i Tanhuvaara! 😊

Kursen är ett humanistiskt utbildningsprogram som regleras av lagen om humaniora (632/1998).