Helg för kropp och själ 6-8 mars 2026 – välbefinnande fram till våren

Letar du efter en stunds andrum från vardagens jäkt och rörelse?

Känner du att vardagen tar dig bort och du har för lite tid för dig själv? Kursen Mind and Body Wellness erbjuder det perfekta tillfället att ta en paus och återhämta sig mitt i ett hektiskt liv.

Den här helgen är tillägnad välmående, att kombinera lätt träning, promenader i naturen, kroppsvård och mentala övningar. Du kommer att få verktyg för att stoppa, återställa energi och hitta ditt eget välbefinnande.

Det viktigaste är att du inte är ensam på denna resa.

Kamratstöd, professionella instruktörer och en stödjande atmosfär hjälper dig att lyckas – på ett sätt som inte känns påtvingat utan är genuint givande.

Den här kursen hjälper dig att hitta din egen balans av välbefinnande, oavsett ditt tillstånd.

-

Ett mångsidigt program – för kropp och själ

Programmet innehåller bland annat:

• Kroppsvård och avslappning: Guidade kroppsvårdsklasser där du kan ge din kropp den uppmärksamhet den behöver och helt slappna av. Under kursen får du även lära dig övningar som du kan fortsätta hemma.
• Mentalt välbefinnande: Vi dyker djupare in i den psykologiska flexibilitetsmodellen och värderar arbetet. Dessa verktyg hjälper dig att möta och acceptera vardagliga utmaningar och fatta beslut som stödjer dina egna värderingar och ditt välbefinnande.
• Kostföreläsning: Ledda av en expert kommer vi att få en omfattande översikt över hälsosam kost. Föreläsningen ger praktiska tips och information som hjälper dig att göra näringsmässigt hållbara val.
• Utomhusträning: Dagliga stunder i naturen ger dig möjlighet att andas och njuta av det omgivande landskapet. Vi rör oss lätt, så alla kan delta på sin egen nivå.

Preliminärt program

 FREDAG 6.3.2026/XNUMX
15:15-16:00 Välkommen till Tanhuvaara!
* Programinformation och introduktion till Tanhuvaara
16:15-17:00 FasciaMetod - kroppsvård
17:15-18:00 Middag
18:30-20:00 Avkoppling på Tanhuvaara Spa
* Simning och bastu
LÖRDAG 7.3.2026/XNUMX
07:00-08:00 Frivilliga kroppssammansättningsmätningar
* Självfinansierad, 25€/person
08-00 Frukost
09:30-10:30 Psykiskt välmående
* Psykologisk flexibilitetsmodell och värdearbete
11:00-11:45 Ström från vatten - VesiCircuit
12:00-13:00 Lunch
13:30-14:15 Teståterkoppling för de som deltagit i InBody-mätningen
14:15-15:00 Gruppsamtal
* Hälsosam kost
15:45-16:45 Utomhusträning
* Snöskor i vårsnön
17:00-18:00 Middag
19:00-22:00 Bastu & möjlighet till friluftsbad
SÖNDAG 8.3.2026
07-00 Frukost
09:00-10:30 Psykiskt välmående
* Obstruktiva tankar och sinneskontroll
10:45-11:45 Skonsam hållningsövning på gymmet
12:15-13:00 Lunch
13:30-14:15 Kroppsvård - Chiball
14:30-15:15 Gruppsamtal
* Besluts- och feedbackdiskussioner

pris

180 € /person /dubbelrum
250 € /person /dubbelrum

priset inkluderar

• boende i dubbelrum
• helpension (frukost, lunch, middag)
• ett mångsidigt kursprogram och vägledning
• användning av gym och spa under allmänna tider

Är du arbetslös eller invandrare? Läs mer om stöd för studentkuponger >>

Med studiepengbidraget kan du gå på kurser gratis om du uppfyller villkoren för bidraget.

🐕 Reser du med husdjur? Inga problem, husdjur är välkomna, mer information vid registrering!

✨Mer information

Kursen är ett humanistiskt utbildningsprogram som regleras av lagen om humaniora (632/1998).