Sport Spa Gruppträning
glädje och välbefinnande för människor i alla åldrar och konditionsnivåer!
Vatten rör dig – lätt, effektivt och glatt
Vattenträning är en mångsidig och ledvänlig träningsform som passar alla – oavsett ålder eller konditionsnivå. Vattnets motstånd gör rörelserna effektiva, men samtidigt stödjer och lindrar vattnet belastningen. Träning i vatten:
stärker musklerna och förbättrar uthålligheten
ökar ledrörligheten och stöder balansen
piggar upp sinnet och ger energi för vardagen
Din konditionsnivå spelar ingen roll – det finns en klass som passar alla!
Sport Spa prislistor och öppettider
Vattensporter kombinerar träning och nöje – under en klass får du både ett bra träningspass och ett leende på läpparna.
Vi erbjuder en mängd olika vattengymnastikklasser, där alla kan hitta sin favorit. Klasserna inkluderar varierade rörelser, musikrytm och uppmuntran från instruktören – alltid säkert och i enlighet med din konditionsnivå.
Hydrohex – Virtuell vattenövning
Hydrohex förvandlar din pool till en virtuell fitnessstudio.
Träningspassen hålls i vattnet, men med en modern twist. Istället för en fysisk instruktör leds träningspassen av en virtuell instruktör som syns på stora TV-skärmar.
Hydrohex Fitnessklasser
Övningarna är schemalagda och startar automatiskt vid olika tidpunkter.
Hydrohex Fitnessklasser är indelade i följande fyra kategorier: Hydrohex CARDIO, Hydrohex POWER, Hydrohex MOVE, Hydrohex BEAT
Hydrohex CARDIO
Hydrohex CARDIO är utformad för att förbättra din kardiovaskulära uthållighet. Intervallträningsklassen utmanar hjärtat och erbjuder spännande, atletiska rörelsevariationer, med stöd av energisk musik och motiverande vägledning.
Det här träningspasset hjälper dig att bygga upp konditionen genom löpning, hoppning och muskelbyggande övningar. Samtidigt bygger du styrka och uthållighet. Det här roliga och spännande träningspasset gör det enkelt att komma tillbaka till klassen – om och om igen!
Hydrohex POWER
Hydrohex POWER är perfekt för dig som vill stärka hela kroppen genom vattenträning. Fokus i klassen ligger på att bygga muskler, öka styrkan och forma kroppen – träningen är effektiv och tydlig samtidigt utan komplicerad koreografi.
Klassen innehåller cirkelträning med fokus på att trycka, dra och arbeta med vattnets motstånd. Energisk musik håller motivationen uppe och tydliga uthållighetspass säkerställer att pulsen håller sig hög under hela träningspasset.
Hydrohex MOVE
Hydrohex MOVE är en traditionell vattenträningsklass som utvecklar uthållighet, bålstyrka och rörlighet – med stöd av vattnets stöd. Klassen ger dig möjlighet att träna i din egen takt med olika variationer så att alla kan lyckas på sin egen nivå – oavsett om du följer musiken eller inte.
FLYTTA är perfekt för återhämtande, lågintensiv träning, men fungerar lika bra som ett effektivt träningspass på högre nivå om du letar efter en större utmaning.
Hydrohex BEAT
Hydrohex BEAT är den perfekta kombinationen av rytm, glädje och motion! Denna dansinspirerade klass ger dig möjlighet att glänsa med olika stilar och rörelser, samtidigt som du bygger koreografier som håller dig energisk och motiverad.
TAKT fokuserar på stora, snabba rörelser som stärker både självförtroendet och kroppen – med musik som uppmuntrar och inspirerar genom hela träningspasset.
Läs mer om Hydrohex genom att klicka här!
Tanhuvaara Sport Spa gruppträningskalender Vårsäsong
7.1.-10.5.2026
Vi förbehåller oss rätten att göra ändringar. Inga reservationer.
måndag
11.30–12.15 Vattengympa 60+ (Sport Spa)
tisdag
18.15.-19.00 Vattenboxning (Sport Spa)
torsdag
18.15-19.00 AquaFit&Fun (Sport Spa)
fredag
11.30–12.15 Vattengympa 60+ (Sport Spa)
Hydrohex vattengym
Det virtuella vattengymmet är tillgängligt för våra kunder under Sport Spas öppettider.
OBS!
Virtuell vattenträning i egen takt är inte tillgänglig under guidade och tidsbegränsade virtuella vattenövningar.
måndag
18:00-18:45 KARDIO
onsdag
18:00-18:45 SLAG
fredag
18:00-18:45 POWER
lördag
14:00-14:45 FLYTT
Klassbeskrivningar
LÄTT OCH KUL
Det är lätt att börja lyfta ordentligt från dessa timmar. Träning är roligt och effektivt. Klasserna passar alla.
AQUA GYM 60+
Under lektionen rör vi oss i takt med musiken med hjälp av olika verktyg. Klasserna sker i allmänhet på en låg nivå.
Snabb och effektiv träning
Klasserna passar alla som vill ha en utmaning i sin träning.
AQUA FIT&FUN
Saknar du en fartfylld åktur i takt med bra musik?
AquaFit är en rolig och effektiv vattenträningsklass som säkerligen kommer att få upp pulsen och svetten att flöda.
Klassen växlar mellan muskelkonditionering och aeroba sektioner.
Du kan utveckla både dina andnings- och cirkulationssystem och din muskelkondition på samma timme, utan att glömma rörligheten.
AKVATRÅN
Ett effektivt träningspass för vattengympa.
Under klassen kommer du att öka din puls med intervallsektioner. Passet sker både på grunt och djupt vatten.
Klassen passar fitnessentusiaster i alla åldrar och storlekar som vill utmana sig själva. Syftet med klassen är att utveckla uthållighet och muskelkondition.
AQUABOXING
Ett snabbt och mångsidigt träningspass, både djupt och grunt, i takt med musiken.
Under klassen kommer du att öka din puls och stärka dina muskler med hjälp av din egen kropp och vattnets motstånd.
AQUADEEP
Ett effektivt träningspass för vattengympa. Under klassen kommer du att öka din puls med intervallsektioner. Passet är en djupgående vattengympa klass.
Klassen passar fitnessentusiaster i alla åldrar som vill utmana sig själva.
Syftet med klassen är att utveckla uthållighet och muskelkondition.
Prislista
Sport Spa vattensportklasser:
Vuxna 10€
Pensionärer, studenter, arbetslösa 8 €
Simbiljetter Sport Spa
Vuxna:
vardagar: €8 | helger och helgdagar: €10
Barn (4–14 år):
4 € | helger och helgdagar: €5
Familj (2+2):
20 € | helger och helgdagar: €25
Studenter, arbetslösa, pensionärer:
6 € på vardagar | 7,50 € på helger och helgdagar
Månadskort för gruppträning: 49 €
Pensionärer, studenter, arbetslösa: -10% rabatt
Inkluderar golvklasser
