TANHUVAARAN Gruppövning
glädje och välbefinnande för människor i alla åldrar och konditionsnivåer!
Diverse gruppövningar
Letar du efter en mångsidig gruppövning i Nyslott som erbjuder upplevelser för både nybörjare och erfarna motionärer?
Tanhuvaara Sports Institute är platsen nummer ett i området för träningsentusiaster, oavsett om ditt mål är att förbättra din kondition, återhämta sig eller ha kul i gott sällskap.
Vi erbjuder ett omfattande urval av gruppträningsklasser, allt från effektiva HIIT- och AMRAP-pass till avkopplande vattenfitness och kroppsvård.
Din konditionsnivå spelar ingen roll – det finns en klass som passar alla!
Förbättra din kondition och upplev den berömda Tanhuvaara-andan
Vattengympa och gympass, som är designade för motionärer i alla åldrar, är särskilt populära.
Seniorer kan delta i 60+ klasser, som skonsamma gympass och ledvänlig vattengympa för att förbättra konditionen.
Gruppträningslektioner erbjuder en möjlighet att lära känna andra människor som är intresserade av välmående.
En positiv atmosfär och stöd från erfarna instruktörer gör träningen rolig och säker.
Professionella instruktörer garanterar effektiva och säkra lektioner
Tanhuvaaras gruppträningsklasser leds av proffs och passar alla som letar efter ett enkelt och roligt sätt att tillföra rörelse i sin vardag.
Oavsett om du är intresserad av gruppträning i Nyslott, effektiv träning eller avslappnande vattenträningsklasser, på Tanhuvaara får du varierad träning och får energi för din dag.
Dessutom kompletterar Sport Spa spa och gym träningsupplevelsen – kom och hitta din favoritklass!
Tanhuvaara gruppträningskalender Sommarsäsong
11.5.-30.8.2026 (inga lektioner vecka 25)
Vi förbehåller oss rätten att göra ändringar. Inga reservationer.
måndag
17.00:18.00–XNUMX:XNUMX GymCircuit (gym)
18.15-19.00 AquaFitness (Sport Spa)
onsdag
17:00–18:00 Utomhusträning (trappträning/funktionell muskelträning, utomhus)
18.15–19.00 Fasciametoden / Chiball (gymnasium)
fredag
10.015:11.15–60:XNUMX Gym XNUMX+ (gym)
11.30–12.15 Vattengympa 60+ (Sport Spa)
Klassbeskrivningar
LÄTT OCH KUL
Det är lätt att börja lyfta ordentligt från dessa timmar. Träning är roligt och effektivt. Klasserna passar alla.
Träningskrets
Förutom muskulär uthållighet utvecklar den också effektivt syretransportsystemet.
Passar alla motionärer, från nybörjare till aktiva motionärer.
Denna klass är ett bra sätt att börja träna muskelkonditionering eftersom tekniken för rörelserna lärs ut & rörelserna utförs under övervakning.
GYM 60+
Utvecklar muskelkonditionen på en mängd olika sätt. Passar alla, från nybörjare till aktiva motionärer, eftersom du kan ställa in motståndet själv och instruktören guidar dig genom rätt teknik för att utföra rörelserna.
AQUA GYM 60+
Under lektionen rör vi oss i takt med musiken med hjälp av olika verktyg. Klasserna sker i allmänhet på en låg nivå.
TRÄNING MED ETT FÖRÄNDRAT TEMA
En timme, många känslor! Det veckovis föränderliga programmet ger både glädje och överraskningar till träningen – ibland fitness, ibland dans, ibland ett fartfyllt HIIT-pass eller ett corefokuserat träningspass. Passar alla, rörelserna anpassas efter din nivå. Kom och prova och njut av variationen!
Kropp och sinne
Syftet med lektionerna är att bland annat utveckla: balans, koordination, kroppskontroll och rörlighet. Klasserna passar alla.
KROPP & SINNE - KROPPSVÅRD
Förutom muskulär uthållighet utvecklar den också effektivt syretransportsystemet.
Passar alla motionärer, från nybörjare till aktiva motionärer.
Denna klass är ett bra sätt att börja träna muskelkonditionering eftersom tekniken för rörelserna lärs ut & rörelserna utförs under övervakning.
Snabb och effektiv träning
Klasserna passar alla som vill ha en utmaning i sin träning.
BODY TONE / BODY PUMP
Letar du efter styrka och uthållighet för de stora muskelgrupperna i hela din kropp?
Denna klass är det rätta valet om du letar efter träning som påskyndar din ämnesomsättning, stärker dina skelett och kardiovaskulära system, utvecklar din syreupptagningsförmåga och förbättrar din aeroba kondition.
Klassen börjar med en uppvärmning, varefter klassen tränar de viktigaste muskelgrupperna i hela kroppen till rytmen av fängslande musik. Klassen avslutas med stretching.
AMRAP
AMRAP är en klass för dig som gillar att träna hårt.
AMRAP = Så många reps/rundor som möjligt.
En utmanande klass som utmanar både uthållighet och styrka. Klassen är uppbyggd kring funktionella rörelser och genomförs som en cirkelträning i stil med intervallträning.
Klassen använder olika utrustning såsom kettlebells, träningsbollar, barer m.m.
HIIT+CORE
I den här klassen kommer du verkligen att utmana din uthållighet och core fitness.
Klassen börjar med en uppvärmning som inte innehåller svåra stegmönster.
Efter uppvärmningen går vi vidare till längdsektionen där pulsen höjs med rörelser som belastar hela kroppen.
Klassen utmynnar i ett kärnavsnitt, som fokuserar på att stärka kärnan.
AQUA FIT&FUN
Saknar du en fartfylld åktur i takt med bra musik?
AquaFit är en rolig och effektiv vattenträningsklass som säkerligen kommer att få upp pulsen och svetten att flöda.
Klassen växlar mellan muskelkonditionering och aeroba sektioner.
Du kan utveckla både dina andnings- och cirkulationssystem och din muskelkondition på samma timme, utan att glömma rörligheten.
AKVATRÅN
Ett effektivt träningspass för vattengympa.
Under klassen kommer du att öka din puls med intervallsektioner. Passet sker både på grunt och djupt vatten.
Klassen passar fitnessentusiaster i alla åldrar och storlekar som vill utmana sig själva. Syftet med klassen är att utveckla uthållighet och muskelkondition.
AQUABOXING
Ett snabbt och mångsidigt träningspass, både djupt och grunt, i takt med musiken.
Under klassen kommer du att öka din puls och stärka dina muskler med hjälp av din egen kropp och vattnets motstånd.
AQUADEEP
Ett effektivt träningspass för vattengympa. Under klassen kommer du att öka din puls med intervallsektioner. Passet är en djupgående vattengympa klass.
Klassen passar fitnessentusiaster i alla åldrar som vill utmana sig själva.
Syftet med klassen är att utveckla uthållighet och muskelkondition.
Prislista
Golvklasser
Enkelbiljett: €7
Studenter/seniorer: €6
Gym 60+ och Aquagym 60+ kombinerat pris: 12 €
Månadskort för gruppträning: 49 €
Pensionärer, studenter, arbetslösa: -10% rabatt
Inkluderar golvklasser
Sport Spa vattensportklasser
Vuxna / arbetsför ålder 10 €
pensionärer/arbetslösa/studenter 8 €
