Kuvaus
Tuntuuko, että henkinen ja fyysinen hyvinvointisi kaipaisi kohennusta?
Aloita polku omaan mielenhyvinvointiin Tanhuvaaran ammattilaisten ohjauksessa, Mielenhyvinvointi -kurssilla!
Kurssilla käsitellään erilaisia aiheita, kuten stressinhallintaa, itsetuntemusta, resilienssiä ja myötätuntoa itseä kohtaan. Kurssi sisältää myös käytännön harjoituksia, kuten rentoutusharjoituksia, kehonhuoltoa ja kevyttä liikuntaa.
Kurssi sopii sinulle, jos
- olet kiinnostunut henkisestä hyvinvoinnistasi
- väsymys estää itsestäsi huolehtimisen
- toivoisit muutoksia esimerkiksi liikkumistottumuksiisi, mutta et löydä motivaatiota tai saa muutosta yksin aikaiseksi
Hinta
240,00 € /hlö /2hh
1 hh lisä 35,00 €/vrk
Hinta sisältää:
- majoituksen 2 hengen huoneissa
- täysihoitoruokailut (aamiainen, lounas, päivällinen)
- monipuolisen kurssiohjelman ja ohjauksen
- kuntosalin ja kylpylän käytön yleisövuoroaikoina.
Ilmoittaudu mukaan 8.11.2024 mennessä!
ilmoittaudu kurssille tästä >>
myynti@tanhuvaara.fi
puh. 044 715 0400
Laskutus- ja peruutusehdot
Laskutus-ja peruutusehdot
Kurssi kuuluu opintoseteliavustuksen piiriin, katso lisää>>
Vahvista mieltäsi, löydä tasapaino – liity Mielen hyvinvointi -kurssille ja ota askel kohti parempaa arkea!
Esimerkkiohjelma
1. Päivä
15:00-16:00 Tervetuloa Tanhuvaaraan! * Ohjelmainfo ja tutustuminen Tanhuvaaraan
16:30-17:30 Päivällinen
18:30-19:30 FlowTonic -kehonhuolto ja rentoutus
2. Päivä
07:00-09:00 Aamiainen
07:00-08:00 Vapaaehtoinen Inbody -kehonkoostumusmittaus
09:00-10:30 Psyykkinen hyvinvointi *Psykologisen joustavuuden malli ja arvotyöskentely
11:00-11:45 Virkeyttä vedestä – matalan veden vesijumppa
12:00-13:00 Lounas
14:00–15.00 Tietoisku * Terveyskäyttäytymisen osa-alueet
15:30-16:30 Luontoliikuntaa Tanhuvaaran lähialueisiin tutustuen
16:30-18:00 Päivällinen
18:30-20:00 Sauna ja uinti Rantasaunalla
3. Päivä
07:00-09:00 Aamiainen
09:00-10:00 Psyykkinen hyvinvointi * Esteajatukset ja mielen kontrolli
10:30-12:00 Ryhtijumppa kuntosalilla
12:00-13:00 Lounas
14:00-15:00 Rauhallista luontoliikuntaa sauvakävellen
15:30-16:30 Lenkki vedessä – vesijuoksu
16:30-18:00 Päivällinen
19:00-19:45 Asahi -kehonhuolto ja rentoutus
4. Päivä
07:00-09:00 Aamiainen
9:00–10:00 Tietoisku * Terveellinen ravinto
10:30-11:30 Fasciamethod -kehonhuolto ja rentoutus
12:00-12:30 Päätös
12:30-13:30 Lounas
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
