Kuntoilijatestaus

SYDÄN- JA VERENKIERTOELIMISTÖN TESTAUS

 

 POLKUPYÖRÄERGOMETRITESTI                                                                              50€/hlö

                                                                                                                                         Ryhmätestit: pyydä tarjous!

  • Epäsuora PP -ergometritesti verenpaineseurannassa
  • BMI (pituus/paino, ja siitä saatu suhdeluku)
  • Kuntoluokitus asteikolla 1-7, omanikäiseen ja sukupuoleen verraten
  • Liikuntaohjeet liikunnan toteuttamista silmällä pitäen ( sykeohjeet sekä suuntaa antava viikko-ohjelma)
  • Testi voidaan toteuttaa 1-5 henkilölle yhdenaikaisesti
  • Testi soveltuu erinomaisesti liikuntaa aloitteleville sekä työpaikan työhyvinvointipäivien  tai kuntoremonttien yhteyteen. 

KYNNYSTESTI                                                                                                                77€/hlö

                                                                                                                                         Ryhmätestit: Pyydä tarjous!

  • Epäsuora PP -ergometritesti tai juoksumattotesti maitohappomittauksin
  • Kuntoluokitus omanikäiseen väestöön ja sukupuoleen verraten
  • Liikuntaohjeet liikunnan toteuttamista silmällä pitäen; sykealueet eri harjoitustehoille maitohappomääritysten mukaisesti.
  • Toteutetaan aina yksilötestinä
  • Soveltuu erinomaisesti esimerkiksi kuntoliikuntatapahtumaan osallistumista suunnittelevalle; puolimaraton, maraton, triathlon....

UKK -KÄVELYTESTI                                                                                                       20€/hlö

  • Kuntoindeksin määritys 2 kilometrin kävelynopeuden, sydämen sykkeen, iän ja kehon painoindeksin perusteella
  • ATK pohjaisen kävelytestiohjelman laatimat liikuntasuositukset
  • Suoritetaan ainoastaan ryhmille. Ryhmän minimi koko 5 henkilöä.

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN TESTIT

INVALIDISÄÄTIÖN SELÄN SUORITUSTESTISTÖ                                                        40€/hlö

                                                                                                                                          Ryhmätesti: Pyydä tarjous!

  • Toistomaksimitestit yläraajoille, keskivartalolle sekä alaraajoille
  • Jokaisesta testistä kuntoluokitus 1-5 viitearvoin omaan ikäluokkaan sekä sukupuoleen verrattuna

UKK -INSTITUUTIN TERVEYSKUNTOTESTIT                                                               40€/hlö

                                                                                                                                          Ryhmätesti: Pyydä tarjous!

  • Toistomaksimisestit / maksimivoimatestit yläraajoille, keskivartalolle sekä alaraajoille
  • Liikkuvuustestit
  • Jokaisesta testistä kuntoluokitus 1-5 viitearvoin omaan ikäluokkaan sekä sukupuoleen verattuna.

KEHON KOOSTUMUKSEN TESTIT

 

KEHONKOOSTUMUSMITTAUS                                                                                   30€/hlö

                                                                                                                                       Ryhmätesti: kysy tarjous!

  • InBody  720 -laitteella. Mitattavia ominaisuuksia mm. kehon nesteet, lihasmassa, rasvamassa sekä viskeraalisen rasvan määrä
  • Mittaus sisältää tulosten tulkinnan ja pikapalautteen

RASVAPROSENTIN MITTAUS                                                                                     20€/hlö

  • Suoritetaan neljän pisteen pihtimittauksena
  • Sisältää pituuden ja painon mitauksen (BMI) ja vyötärönympäryhsen maittaamisen.

TERVEYS- JA KUNTOLIIKKUJIEN TESTIPAKETIT

 

KEHONIKÄ -KARTOITUS                                                                                               80€/hlö

                                                                                                                                         Ryhmätesti: Kysy tarjous!

  • Sydän - ja verenkiertoelimistön kartoitus PP -ergometrillä tai Polar sykemittarilla (Ownindex)
  • Verenpaineen mittaus
  • Lihaskunnon mittaus (vatsalihakset, puristusvoima, hauiskääntö ja seinäistunta)
  • Liikkuvuus (alaselkä ja takareidet)
  • BMI (pituus/ paino ja siitä saatu suhdeluku)
  • Kehonkoostumus, inbody 770 -laitteella
  • Testiarvot jokaisesta suorittamastasi testituloksesta
  • Vertailun siitä mikä on todellinen kehonikäsi verrattuna biologiseen ikääsi
  • Testi voidaan suoritta yksilötestinä tai suuremmillekin ryhmille yhtäaikaa, jolloin testi soveltuu hyvin esimerkiksi työhyvinvointipäivien yhteyteen.

KEHON KUNTOINDEKSI  (SuomiMies -testi)                                                             60€/hlö

                                                                                                                                       Ryhmätesti: Kysy tarjous!

  • Sydän- ja verenkiertoelimistön kartoitus PP -ergometrillä tai Polar sykemittarilla (Ownindex)
  • Kehonkoostumus InBody 770 -laitteella
  • Vyötärönympäryksen mittaus
  • Verenpaineen mittaus
  • Puristusvoiman mittaus
  • Testiarvot jokaisesta suorittamastasi testituloksestasi
  • Henkilökohtaisen kehonkuntoindeksin määrittäminen, verrattuna samanikäiseen samaa sukupuolta olevaan suomalaiseen normaliväestöön
  • Testi voidaan suorittaa yksilötestinä tai suuremmilekkin ryhmille yhtäaikaa, jolloin testi soveltuu hyvin esimerkiksi työhyvinvointipäivien yhteyteen


Kysy lisää:

Sami Piisilä

sami.piisila@tanhuvaara.fi

044/745 6443

 

Toni Kotro

toni.kotro@tanhuvaara.fi

050/434 1230